Sisällysluettelo:
- Harjoitteletko terveellisiä matkatapoja?
- Hyödynnä Hand Sanitizer -ohjelmaa
- Käytä vikavahvistinta DEETilla
- Käytä aurinkovoidetta ulkona
- Hanki runsaasti lepoa Adventuresin välillä
-
Harjoitteletko terveellisiä matkatapoja?
Yksi ylellisyydistä, joita monet matkustajat pitävät itsestään selvänä, on puhdas vesi suoraan hanasta. Joissakin osissa maailmaa, myös Yhdysvalloissa, puhdas vesi ei ole takuu. Joissakin paikoissa vesijohtovesi voi sisältää myös bakteereja ja toksiineja, jotka voivat johtaa sairauteen, mikä saattaa vaatia lääkärin huomiota.
Kun on kyse terveestä matkustamisesta, pyydä aina suljettua, pullotettua vettä. Vaikka se voi olla kalliimpaa vaihtoehtoa, suljetut vesipullot voivat varmistaa, että matkustajat kuluttavat puhdasta vettä ja pysyvät terveenä. Jos pullotettua vettä ei ole saatavilla, harkitse suodatetun vesipullon lisäämistä bakteerien ja bakteerien altistumisen vähentämiseksi.
-
Hyödynnä Hand Sanitizer -ohjelmaa
Tietyissä kohteissa henkilökohtaiset saniteettitilat voivat vaihdella laadun mukaan. Tämän seurauksena käsien pesu- ja puhdistusmahdollisuudet eivät ehkä ole helposti saatavilla. Lisäksi käsien huuhtelu ei ehkä riitä varmistamaan puhtautta, koska vesi ei ehkä täytä tiettyjä terveysvaatimuksia.
Terveellisen matkan varmistamiseksi on aina suositeltavaa kuljettaa aina pieni pullo alkoholipohjaista käsinpuhdistinta. Käsinpuhdistin voi varmistaa, että matkustajat pitävät likaa ja bakteereita pois käsistään, varsinkin kun ne joutuvat kosketuksiin muiden haavoittuvien pintojen kanssa. Monet tuotemerkit tekevät TSA-ystävällisiä pulloja, joten ne voivat pysyä kantokassissa aina.
-
Käytä vikavahvistinta DEETilla
Bakteerit ja bakteerit eivät ole ainoat uhat, joita matkailijat kohtaavat ulkomailla. Hyttyset ovat yleinen sairauksien vektori, joka leviää Ebolaa, malariaa ja Zikaa.
Kun seikkailua hyttysellä levinneistä sairauksista tunnetuille maille, on vikojen hylkivä käyttö pakollista terveelle matkalle. Tutkimukset osoittavat, että DEET: n kanssa repellentit vaikuttavat aineet ovat tehokkaimpia hyttysten torjumiseksi ja riskin vähentämiseksi, että tartunnan saama vika on purettu. DEET-karkotteita voidaan ostaa myös voiteina ja pyyhkeinä, joten ne on helppo pakata ja TSA-tarkistuspiste ystävällinen.
-
Käytä aurinkovoidetta ulkona
Kaikkien nykypäivän matkojen vaatimusten mukaan yksi pakkausluettelon unohdetuimmista kohteista on aurinkovoidetta. Aurinkosuojatuotteet ovat kuitenkin yksi tärkeimmistä kohteista, jotka pitäisi mennä jokaiseen terveelliseen matkustajan pussiin. Vaikka auringonpolttama voi olla epämiellyttävä ja matkustaa epämiellyttäväksi, pitkäaikainen altistuminen ja toistuvat auringonpolttamat voivat vaikuttaa ihosyöpään.
Ihosyöpäsäätiö suosittelee käyttämään vähintään 30 SPF: n aurinkovoidetta, kun päivittäinen toiminta tapahtuu ulkona. Lisäksi matkustajien tulisi ottaa aurinkovoidetta uudelleen käyttöön kahden tunnin välein, jotta aurinkosuoja olisi mahdollisimman suuri. Lopuksi ympäristöasioiden työryhmä suosittelee, että matkustajat välttävät aerosolivaloa, jotta saavutetaan mahdollisimman suuri suoja.
-
Hanki runsaasti lepoa Adventuresin välillä
Lopuksi, aikamuutokset voivat aiheuttaa tuhoa jopa kaikkein kokeneimmille matkustajille. Jetlagin ongelmista ruokailuaikojen muutoksiin, seikkailujen välisen lepoaikojen löytäminen on tärkeää terveellisen matkan kannalta.
On useita tapoja, joilla matkustajat voivat valmistautua taistelemaan jetlagia ennen saapumistaan kohteisiinsa. Lääkärit suosittelevat, että ateria-aika siirretään paikalliselle aikavyöhykkeelle, juominen runsaasti vettä saapumisen jälkeen ja nukkumisen säätäminen matkan suunnan mukaan. Asiantuntijat suosittelevat nukkua itään ja matkustaessasi niin paljon kuin mahdollista länteen matkalla.
