Vinkkejä pitkän lennon selviämiseen

Vaikka lentäisit ensiluokkaisesti aina, kaukomatkat ovat uuvuttavia. Valitsemalla reitin huolellisesti varmistaaksesi, että paketit muutamia olennaisia ​​asioita, on muutamia asioita, jotka voivat tehdä matkan hieman helpommaksi. Tutustu näihin vihjeisiin selviytyäkseen pitkään lentoon ennen seuraavaa yrityskokemustasi.

• Fly First tai Business Class

  

  Toivottavasti yritykselläsi on käytäntö, jonka avulla voit lentää automaattisesti Business-luokasta pitkillä ulkomailta tulevilla lennoilla. Jos näin ei ole, yritä vapaasti päivittää tilasi. Jos olet juuttunut valmentajaan (koska olen ollut monille lennoille Kiinaan), on olemassa tiettyjä paikkoja, jotka ovat muita parempia. Valitse yleensä ikkunaistuin, jos lennät yöllä, joten olette yksi heräämässä muita kylpyhuoneen taukoja varten.

• Suunnittele paras reitti maksimaaliseen lepotilaan

  

  Jos suorat lennot eivät ole vaihtoehtoja, yritä jakaa pitkä matka yhdelle pitkälle lennolle ja yhdelle lyhyelle lennolle, toisin kuin kahdella samanaikaisesti ajoitetulla lennolla. Saat paremmat mahdollisuudet saada laadukasta unta (jossain vaiheessa 12 tunnin lennon aikana pääset ulos riippumatta ajavyöhykkeestä) jakamalla matkasi tällä tavalla. Mikään ei ole pahempaa kuin vain tunkeutumisen keskeyttäminen laskeutumis- ja lentoaseman takia.

• Hydrate and Eat

  

  Vodkan minipullot eivät lasketa! Aloita lataaminen veteen useita tunteja ennen lentoa ja siemaillen alkoholittomia, ei-kofeiinittomia juomia, kun olet hereillä. Vaikka se olisi epämiellyttävä, sinun pitäisi aina syödä ateriaa tai syödä oma pakattu ateriasi samaan aikaan kuin lentopalvelu. Pakkaa myös helposti syötäviä välipaloja (trail-sekoitus, granola-baarit, hedelmät).

• Nouse ylös ja siirrä

  

  Jotta vältettäisiin syvän laskimotromboosin riski, nouse säännöllisesti jalkojen venyttämiseksi. Kävele jokaisen lepotilan aikana ja varmista, että teet joitakin istuinharjoituksia pitääkseen verenkierron (joustavat ja kiertävät nilkkasi, kaulasi ja hartiat ja venyvät mahdollisimman paljon).

• Mekko mukavasti ja Pack Essentials

  

  Mekko kerroksittain ja pakkaa ylimääräinen joukko puhtaita vaatteita koneellesi (et koskaan tiedä, milloin saatat tarvita niitä). Varmista, että sinulla on ainakin pieni käymäläsetti, jotta voit harjata hampaasi, laittaa deodoranttiin ja yleensä virkistäytyä ennen höyläämistä.

• Anna itsellesi aikaa

  

  Aika päästä hotelliin ja ottaa suihku ennen ensimmäistä kokousta. Ellei se ole väistämätöntä, et halua joutua kiirehtimään 18 tunnin matkalta suoraan kokoukseen, useista ilmeisistä syistä (ne ovat ilmeisiä myös kaikille muille). Toivottavasti tulet aamulla, paikallista aikaa, joten sinun pitäisi ottaa suihku ja syödä - mutta älä nuku. Yleensä on parasta yrittää pysyä hereillä kunnes klo 10.00 paikallista aikaa ensimmäisenä päivänä, jotta voit nukkua hyvin ja mukautua uuteen aikavyöhykkeeseen helpommin.