Sisällysluettelo:
- Juominen paikallista vettä
- Vuodesta unta tai kofeiinia
- Syöminen outoja ruokia
- Ei sovelleta aurinkosuojatuotteita - koskaan
- Rokotusten ohitus ennen matkaa
Matkailun hauskaa ja jännitystä on helppo saada kiinni. Olitpa sitten upouusi kohde tai toistettava matka suosikkipaikkaasi, jännitystä voi olla kuka tahansa, joka asuu tällä hetkellä. Kuitenkin jopa parhaiten suunnitellut suunnitelmat voivat aiheuttaa ongelmia niille, jotka eivät ota kaikkia asianmukaisia varotoimia.
Valmiustilan korjaustoimenpiteet kotona, kuten terve annos vettä tai sängyn lepoa, eivät ehkä kestä ulkomailla. Joissakin tapauksissa jopa tavanomaisten sääntöjen seurauksena voi olla ongelmia. Pienellä suunnittelulla, valmistelulla ja tietämyksellä määränpäästä etukäteen voit varmistaa, että et pääse sairaaksi onnettomuudessa.
Älä anna sinun ansaitun matkan päättyä paikallisen sairaalan kiertueelle. Muista välttää nämä viisi yleistä tapaa sairastua, kun näet maailman.
Juominen paikallista vettä
Ne, jotka asuvat Yhdysvalloissa, Kanadassa ja Länsi-Euroopassa, arvostavat vesijohtovettä. Mutta jokaisella kohdalla ei ole samaa puhtaus- ja elintasoa.
Joillakin kehitysmailla ei ole infrastruktuuria, jonka monet matkustajat ovat tottuneet kotiin, mikä tarkoittaa, että vesijohtovesi saattaa vaarantua. Tämän seurauksena vesijohtovettä käyttävät voivat sairastua melko nopeasti bakteerien ja muiden epätavallisten uhkien vuoksi.
Kun matkustat ympäri maailmaa, tietävät matkailijat tietävät juovan ensisijaisesti suljetuista vesipulloista. Jos pullotettua vettä ei ole helposti saatavilla, harkitse sitten matkustamista suodatusvesipullolla.
Vuodesta unta tai kofeiinia
Matkustaminen uuteen kohteeseen voi olla innostava. Jännityksessä ne, jotka ovat tiukassa aikataulussa, eivät ehkä halua nukkua, kun he tutkivat, mikä tekee niistä yhden kahdesta: joko luopua säännöllisesti unen tottumuksista kokonaan tai käyttää kofeiinia taistelemaan jet lag.
Aikavyöhykkeiden - etenkin mantereen toiseen - matkustaminen voi edistää vakavaa jet lag. Tästä huolimatta aikuiset tarvitsevat kuitenkin vähimmäismäärän unta, jotta ne toimivat oikein. Unen leikkaaminen ei auta, koska "nukkuvelka" voi aiheuttaa väsymystä, keskittymisvaikeuksia ja jopa uneliaisuutta päivän aikana.
Entä kofeiinia? Liian paljon kofeiinin kulutusta voi aiheuttaa toisen joukon haittavaikutuksia, mukaan lukien jitters, vatsan ärtyneisyys ja lisääntynyt WC.
Sen sijaan, että olisit luopunut unesta tai kääntymässä energiajuomiin, voit taistella jet lag kautta unen hallinta ja normaali kofeiini. Tämän seurauksena kehosi sopeutuu hitaasti ja itsesäätyvät paremmin, jolloin saat paljon parempaa kokemusta kotoa poissa.
Syöminen outoja ruokia
Jokaisella kohdealueella on levy, joka tunnetaan. Vaikka monet kulttuurit tarjoavat elintarvikkeita, joita olemme nähneet tai jotka ovat ainakin tuttuja, emme ehkä ole aivan yhtä perehtyneet muiden kulttuurien elintarvikkeisiin. Oletko koskaan yrittänyt Balutia Filippiineillä tai vuosisadan munia Kiinassa?
Paikallisista suosikeista huolimatta nämä elintarvikkeet (muun muassa) voivat olla epämiellyttäviä tahattomalle vatsalle. Kun kokea uusia ruokia suositellessasi matkoilla, varmista, että ymmärrät, mitä kulutat ja miten se voi vaikuttaa sinuun ennen kuin syö. Pieni harkintavalta voi auttaa sinua välttämään paljon epämukavuutta ja hämmennystä.
Ei sovelleta aurinkosuojatuotteita - koskaan
Monet matkailunähtävyydet, varsinkin kaikkialla Euroopassa, ovat pääasiassa ulkona. Tämän seurauksena matkustajilla on lisäkysymys, jota he vastustavat: auringonpolttama.
Asiantuntijat suosittelevat matkailijoita, jotka viettävät päivänsä ulkopuolella, käyttävät 30 SPF: n aurinkovoidetta ja käyttävät sitä uudelleen koko päivän. Muuten saatat joutua käyttämään matkavakuutusta täysin odottamattomasta syystä: melko huono auringonpolttama.
Rokotusten ohitus ennen matkaa
Liput ostetaan ja lentosi lähtee tällä viikolla eksoottiselle paikalle. Sinun oli tarkoitus mennä lääkärin puoleen saadaksesi yhden viimeisimmän tarkistuksen, mutta se ei vain katsonut. Mikä voisi mahdollisesti mennä pieleen? Kohteesta riippuen kaikki.
Jotkut kohteet suosittelevat tiettyjen rokotteiden ottamista ennen saapumista. Taudintorjuntakeskukset ylläpitävät luetteloa suositelluista rokotuksista kohteisiin. Rokotteen ottaminen ennen matkaa voi varmistaa, että et tuo kotiin ei-toivottua matkamuistoa taudin muodossa.
Ennen kuin matkustat, on välttämätöntä tietää, mitä vaaroja on edessä. Tietäen, miten teillä voi sairastua eri tavoin, voit varmistaa, että kaiken kattava kierros ei lopu lääkärin hoitoon.
