Hallitse lentosi pelkoa

Aviofobia tai lentämisen pelko ei rajoitu ensim- mäisen kerran lentäjiin, vaan myös kokeneiden lentomatkustajien kokemukset. Dr. Nadeen White on The Sophisticated Life -blogin luoja ja toimittaja, joka kattaa aiheet, jotka käsittelevät matkailua, ruokaa ja juomia sekä kulttuuria. Hän on globetrotteri, joka kamppailee lentävän pelon kanssa.

White sanoi, että hän alkoi lentää, kun hän oli vain muutaman kuukauden ikäinen. ”Lentelin Jamaikan, New Yorkin ja Floridan välillä muutaman kuukauden välein menemällä aikuisuuteen ilman ongelmia”, hän sanoi. "Muistan, että en koskaan" nauttinut "turbulenssista, mutta se ei koskaan estänyt minua lentämästä."

Mutta hänen 20-luvulla Whiteilla oli lento, joka muutti hänen elämänsä. ”Olin lentänyt Jamaikasta Miamiin myrskyn aikana. Lentokoneen valot alkoivat mennä sisään ja ulos, happimaskit tulivat alas ja ruokalokerot kaatuivat käytäviin ”, hän muistutti. ”Luulin että kuolen. Tämän lennon jälkeen minulla oli tällaista ahdistusta lentämisestä, jota en lentänyt kaksi vuotta.

Sen sijaan White otti junan Floridaan käymään perheessä kahden vuoden aikana, joita hän ei lentänyt. ”Yksi matka Miamista Washingtoniin, D.C., kesti 24 tuntia. Tiesin, että minun oli palattava takaisin koneeseen ”, hän sanoi. "Plus, minulla oli unelma nähdä maailma ja tiesin, että en voinut tehdä sitä junalla."

Valkoisella on viisi suurta vihjeitä siitä, miten ihmiset, joilla on pelko lentämisestä, voivat sopeutua.

Puhu Frequent Flyers

Kysy heiltä ajatuksiaan siitä, mitä pelkäät lentämisen suhteen. Minulle se on turbulenssia. Äitini, joka oli jet-setteri, käski miettiä sitä, kuten potholes tien päällä ajon aikana.

Lue ja opi lentokoneista ja heidän turvallisuustietueistaan

Se on turvallisin tapa matkustaa enemmän kuin ajaminen. Ajattele sitä ja kuinka usein lentokoneet nousevat ilman ongelmia ja että ajattelet todennäköisesti joka päivä.

Puhu terapeutin kanssa peloista

Kehitetään lentämiseen tarkoitettuja rentoutumismenetelmiä. Hengitysharjoitukset, kun tuntuu paniikkikohtauksesta, ovat hyödyllisiä.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos edellä mainittu ei auta

Niille, jotka saavat paniikkikohtauksia lennon aikana, lääkkeitä tulee harkita.

Take Shorter lentoja ensin Adapt

Lennä perheenjäsenen tai ystävän kanssa, joka voi auttaa sinua keskustelemaan ja häiritsemään sinua, kun pelkosi tai paniikkisi käynnistyy.

"Luulen myös, että kurssi tai lukemisen pelkoa käsittelevä kirja on hyvä idea," sanoi valkoinen. ”Tunnen ihmisiä, jotka pelkäävät lentämistä, joka on tehnyt lentosimulaatiokursseja onnistuneesti.”

Lentoyhtiöt ja yritykset tarjoavat paljon online-kursseja, jotka on suunnattu mukautumaan ja voittamaan lentävän pelon.

• Lentoonlähtö tänään - Kysymyksiä ja vastauksia, jotka auttavat pääsemään eroon lentävästä pelosta

  

  Tämä on ilmainen opas kaikesta, joka koskee lentämistä, joka kattaa kaiken turbulenssista siihen, mitä tapahtuu, jos laskutelineen toimintahäiriöt. Itse julistetun, entisen pelokkaan lentäjän kirjoittama Rich Pantone haastatteli lentoyhtiöiden työntekijöitä asiantuntemuksella vastaamaan moniin kysymyksiin, joita ei pelkästään aviofobian omaavalle henkilölle voi olla, vaan matkustajasta, joka on kiinnostunut oppimaan lisää siitä, miten lentävät työt ja mitä vaarallisten tilanteiden varalta.

• Pelko lentävän ohjeen kurssista

  

  Pelko lentävästä ohjekurssista on täysin ilmainen online-kurssi lentämisen pelosta. Kurssi koottiin yhdysvaltalaisen lentoyhtiön pilotiksi, ja siihen sisältyy paljon asiaankuuluvia aiheita, ja se sisältää myös asioita, kuten äänet, joita saatat kuulla koneella. Kurssi on rakennettu pilotin halusta auttaa matkustajia tuntemaan olonsa mukavammaksi lentokokemuksesta.

• Lentäminen ilman pelkoa

  

  Tämä on yksi suosituimmista itsepalvelukirjoista pelottavalle lentolehtiselle. Siinä annetaan strategioita, joilla voittaa pelkoa lentämisestä ja käsitellään muun muassa lentoyhtiöiden turvallisuutta.