Traveler's Diarrhea - usein kysyttyjä kysymyksiä

Matkustajan ripuli (TD) ei ehkä ole miellyttävin aihe, mutta valitettavasti se on kova todellisuus Kaakkois-Aasian kävijöille. Epäterveiden elintarvikkeiden käsittely ja altistuminen uusille bakteereille aiheuttavat monille matkailijoille parannettua "Bali-vatsaa" matkallaan ensimmäisten päivien aikana.

Ei hätää: matkustajan ripulin tapaus ei todellakaan ole syy paniikkiin, tai tehdä radikaaleja muutoksia matkareittiisi.

Matkustajien ripulin pohjaan pääsy

Aivan kuten useimmissa mahalaukun häiriöissä, palaat kotiin, TD: n aiheuttaa myös bakteerien nauttiminen (tavallisesti bakteerit E. Coli perheesi), jota elimistö ei ole saanut mahdollisuutta hankkia koskemattomuutta.

Tulemme kosketuksiin bakteerien kanssa joka päivä, mutta kehomme ovat jo nyt koskemattomia moniin bakteereihin, joita kohtaamme kotona. Mannermaiden muuttaminen tarkoittaa, että kohtaamme uusia osa-alueita ja meidän on mentävä läpi koskemattomuuden rakentaminen uudelleen.

Harkitse paikallista vesijohtovettä: Monet paikalliset juovat suoraan ulos hanasta, mutta vain samasta lähteestä peräisin oleva siemi varmistaa tuskan ja vetiset ulosteet lähitulevaisuudessa.

Se on turvallisempaa yksinkertaisesti olettaa, että hana Vedessä monissa Kaakkois-Aasian maissa ei ole turvallista juoda. Juo vain pullotettua vettä, kun olet matkalla, joten olet varma, että vesi on läpikäynyt ylimääräisen suodatuksen päästä eroon näistä ikävistä virheistä.

Malaria-pillerit, kuten doksisykliini, sisältävät vahvoja antibiootteja; Pitkän ajanjakson aikana antibiootit voivat tuhota suolistossamme elävät "hyvät" bakteerit, mikä vähentää immuniteettia huonoja bakteereja kohtaan. Jos aiot ottaa malaria pillereitä matkalla, syödä runsaasti jogurttia tai harkitse sen lisäämistä L. acidophilus pillereitä ottaa probiootiksi.

Voinko välttää matkustajan ripulia syömättä Street Foodiä?

Ei välttämättä; jopa turvallisesti valmistettu ruoka hotelleissa ja ravintoloissa voi aiheuttaa matkustajan ripulia.

Vaikka katuruokaa syytetään epäoikeudenmukaisesti monista TD: n tapauksista, sen välttäminen kokonaan ei poista mahdollisuutesi saada matkustajan ripuli.

On olemassa syy, miksi Penangin Lebuh Chulia, Makassarin ulkokalusteet ja Singaporen haukkakeskukset pitävät huolta Bali Bellyn peloista huolimatta, sillä äskettäin kypsennetty ruoka ei pääse nopeasti kehittämään bakteerikuormaa, joka lähettää sinut kotiin. ajoja.

Halvat ja herkulliset katuravintolat ovat yksi monista Kaakkois-Aasian matkustamisen iloista - älä anna TD: n pelko estää sinua hemmottelemasta!

Lue ruokaa Kaakkois-Aasiassa ja kadun ruoka-aiheista Malesiassa ja Indonesiassa.

Miten voit välttää TD?

• Etsiä vvuosikerta,: Pidä syöminen suosituissa paikoissa, joissa on suuri asiakkaiden vaihtuvuus. Liiketoiminnan suuri määrä tarkoittaa yleensä, että ainesosat ovat tuoreempia. Lisäksi sana kulkee nopeasti; paikalliset asiakkaat eivät koskaan palaisi ruokapaikkaan, jos se saisi heidät sairaiksi.
• Pestä kätesi: Voit kohdata ripulia aiheuttavia bakteereja vain koskettamalla pintoja. Monilla Kaakkois-Aasian WC: llä ei ole saippuaa; käsinpuhdistimen kuljettaminen on hyvä idea.
• Käyttää bottled water: Pidä juomassa pullotettua vettä. Vaikka monet matkailijat käyttävät vesijohtovettä harjaamaan hampaitaan, muista, että yksi pisara voi kuljettaa huimaavan määrän viruksia.

• Käännä puhelin anti-TD-resurssiksi: CDC: n online-työkalut voivat tarjota ajantasaisia ​​neuvoja siitä, onko ruoka, jota syö, on turvallista.

Nämä Bali-matkailijoille suunnatut terveysvinkit auttavat varmasti välttämään Bali-matkailijoiden saamaa saaren nimeämää sairautta.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos saan matkailijan ripulin?

TD: n saaminen ei välttämättä ole maailmanne loppu - tai edes matkan päätteeksi! Onneksi matkustajan ripuli aiheuttaa harvoin vakavaa huolta; useimmat tapaukset paranevat luonnollisesti muutaman päivän kuluessa.

Jos sinusta tuntuu, että tulee vatsa, juo runsaasti nesteitä. Ripuli on varma tapa kuivua Kaakkois-Aasian lämpimässä ilmastossa. Harkitse elektrolyyttijuomaseosten lisäämistä vesipulloosi kadonneen kaliumin ja natriumin korvaamiseksi.

Jos TD: n tapaus jatkuu pidempään kuin viikko tai kaksi, harkitse klinikalle, jossa sinua todennäköisesti hoidetaan antibiooteilla. Hyödynnä matkavakuutuksesi - saat lääkärin välittömästi, jos siirrät veren tai käytät kuumetta.

Pitäisikö minun ryhtyä ripulia ehkäiseviin pillereihin?

Vaikka ripulien ehkäisyyn tarkoitetut pillerit pitäisi olla olennainen osa kaikkia ensiapupakkauksia, ne olisi otettava vain viimeisenä keinona.

Loperamidi, jota yleensä myydään Imodiumina, toimii pysäyttämällä suoliston toimintaa. Vaikka se on tehokasta lyhyellä aikavälillä, se voi loukata suolistossa olevia haitallisia bakteereja, jotka yhdistävät ongelman vasta myöhemmin.

Ota ripulia ehkäiseviä pillereitä vain silloin, kun tilanne vaatii (esim. Aiot aloittaa pitkän bussin tai junamatkan).

Mitkä ovat luonnolliset keinot matkustajan ripulin?

• banaanit: Tee niin kuin paikalliset tekevät; syödä banaaneja, jotta vatsa pysyy paikallaan. Banaanien tärinät ja jogurtti lassit ovat loistava tapa rauhoittaa huono vatsa matkailualueilla.
• Jogurtti: Probiootit ovat ystäväsi; Jogurttijuomia voi ostaa minikartoista. Tarkista aktiivisten kulttuurien etiketti, monet ovat vain sokerisia juomia.
• Mitäänsanomaton ruoka: Vaikka Kaakkois-Aasian ruoka voi olla ihanan mausteinen, irrota laksa ja chileet muutaman päivän ajan, kunnes asiat palaavat normaaliksi. Pidä kiinni tärkkelyspitoisesta tavallisesta, valkoisesta riisistä ja nuudelista.