7 Vinkkejä, jotka auttavat sinua selviytymään väsymyksestä pitkällä matkalla

Olitpa matkalla junalla, linja-autolla, autolla, lentokoneella tai muulla liikennemuodolla, pitkät matkat voivat olla todella uuvuttavia, ja vaikeudet levätä kunnolla, mutta myös keskittyä matkaasi, voivat olla vaikea tasapainottava teko. Tämä usein jättää ihmiset kamppailemaan pysyä hereillä siihen aikaan, kun he saavuttavat määränpäähänsä, ja tämä voi olla huonompi niille, jotka ylittävät yhden tai useamman aikavyöhykkeen matkan aikana. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua välttämään pahinta väsymystä, joka tulee, kun käytät pitkää maanpäällistä matkaa.

• Juo runsaasti vettä

  

  Yksi monien linja-autojen ja junien ominaispiirteistä on, että heillä on integroitu ilmastointijärjestelmä, ja osana sitä, miten se toimii, se todella vetää osan kosteudesta ohjaamossa tai vaunuissa.

  Tämän vaikutus niille, jotka viettävät melko kauan bussilla tai junassa, on, että he voivat kuivua, ja sillä on fyysinen vaikutus kehoon, joten varmista, että juodat runsaasti vettä ja pidät nestettä. käsitellä veden menetyksen aiheuttamaa väsymystä.

• Hajota matkasi lyhyemmille jaloille

  

  Monet ihmiset haluavat mennä suoraan paikasta toiseen matkalla riippumatta siitä, kuinka kauan kestää päästä lopulliseen määränpäähän. Yksi tapa välttää tällaisen pitkän matkan uuvuttavia vaikutuksia on viettää päivä tai kaksi sellaisessa paikassa, joka on matkalla lähtöpisteestä määränpäähän.

  Tästä on suuri etu, että et vain tunne olosi niin väsyneeksi, että saat myös nauttia kahdesta matkakohteesta lomasi aikana eikä vain yhden. Esimerkiksi Yhdysvalloista Eurooppaan matkustavat voivat todeta, että Islanti on hyvä paikka viettää muutama päivä ennen matkalle lähtöä.

• Säilytä normaali ruokavalio niin paljon kuin mahdollista

  

  Toinen pitkien matkojen näkökohdista, jotka lisäävät väsymystä, jota ihmiset tuntevat, on, että vähittäismyyjiltä ja ravintoloista matkalla kulkeva ruoka voi olla hyvin erilainen kuin mitä ihmiset syövät muina aikoina.

  Haluamme säästää rahaa siihen, että tällaisten matkojen vaihtoehdot ovat yleensä vähemmän terveitä kuin normaali ruokavalio, yksi hyvä ajatus on ottaa ruokaa mukaasi, ja pitää ruokavalio ja ateriat mahdollisimman lähellä normaalia rutiinia, joka auttaa välttämään ruokavalion muutoksen vaikutuksia kehoon.

• Anna itsellesi aikaa rentoutua matkan jokaisessa päässä

  

  Yleinen virhe pitkille matkoille on se, että he eivät anna itselleen riittävästi aikaa valmistautua ennen kuin he matkustavat ja etenkään antaessaan itselleen elpymisaikaa, kun he saapuvat kohteeseen. Väsymyksen suunnittelu ja tieto siitä, että sinulla on hyvät yöunet ennen matkaa ja sen jälkeen, auttavat lieventämään pitkän matkan matkan väsyttävien tekijöiden vaikutuksia.

• Järjestä oma huone määränpäähän

  

  Toinen asia, joka voi auttaa ihmisiä rentoutumaan ja elpymään pitkältä matkalta, on saada yksityinen huone vähintään yhden yön jälkeen saapuessaan määränpäähänsä. Pitkät matkat ovat uuvuttavia, ja niille, jotka ovat budjetissa, voi olla houkuttelevaa varata hostellin sänky määränpäähän, mutta totuus on, että unen laatu hotellihuoneessa on yleensä paljon parempi kuin saat meluisassa hostellissa.

• Vuorovaikutus muiden matkustajien kanssa

  

  Ikävystyminen on yksi kaikkein väsyttävimmistä kaukoliikenteen osista, ja vaikka voit katsoa ulos ikkunasta ja nauttia maisemista osasta matkaa, tämä tulee usein väsyttäväksi, joten yksi tapa pysyä hereillä ja hälytyksenä on ottaa mukaan matkustajia. Tämä voi aluksi tuntua hieman kummalliselta, mutta pian löydät itsesi innokkaasti oppimaan lisää niistä, jotka matkustavat kanssasi ja miksi he matkustavat, ja haluavat myös kertoa heille enemmän sinusta ja matkastasi.

• Nukkua!

  

  Kun päänsärky särkee, kun pääsi pomppii, kun nyökkäät, jotta et pysty löytämään miellyttävää asemaa matkalla, on monia tekijöitä, jotka voivat estää sinua nukahtamasta. Jos kuitenkin voit nukkua matkalla, puhallettavan tyynyn ja kevyen peiton tai makuupussin käyttäminen voi auttaa sinua rikkomaan matkan ja saapumaan määränpäähän paljon parempaan tilaan.