Sisällysluettelo:
Yhdysvalloissa on monia paikkoja, jotka voivat olla kovia iholla, Alaskan ja pohjoisten valtioiden äärimmäisestä kylmyydestä Texasin tuuleen sekä kaupunkeihin, joissa vesi on liian kova tai liian pehmeä. Iho ottaa myös pelaajan Arizonassa, jossa on maan kaksi aurinkoisinta kaupunkia: Yuma ja Phoenix.
Desert Heat
Ennen kuin lähdet Phoenixin kaltaisiin kuiviin ilmastoihin, on muutamia asioita, joita haluat tietää ihonhoitoon, jotta vältytte auringon aiheuttamilta vaurioilta, palovammilta, ja "aavikko kuivuu." Ei vain Phoenix ole kuuma - keskimääräiset korkeat lämpötilat voivat kärjellä 106 astetta toukokuusta syyskuuhun - se on kuiva lämpö. Lisäksi Phoenix pysyy lämpimänä illalla. Lyhythihaiset tai hihaton paidat / topit ja shortsit ovat yleisiä koko päivän, ja ylimääräinen altistuminen jättää sinut kuivan, tylsän ja hilseilevän ihon käsiin ja jaloihin. Jopa viileämmät talvikuukaudet ovat kuivia.
Suojaa itsesi sisältä, ulos
Tietyt elintarvikkeet voivat auttaa suojaamaan ihoa auringon ultraviolettisäteilyn vaarallisilta vaikutuksilta. Esimerkiksi mustikat sisältävät flavonoideja, joita kutsutaan antosyanidiineiksi, jotka suojaavat soluja UV-vaurioilta.
Punaiset hedelmät ja vihannekset, kuten tomaatit, vesimeloni, mansikat ja kirsikat, sisältävät yhdisteitä, jotka auttavat torjumaan ihosyövän alkamista ja voivat edistää ihon kykyä korjata ja rakentaa itsensä luonnollisesti.
Lohen ja pellavan siementen terveillä rasvoilla on omega-3: eja, jotka auttavat ihosoluja ylläpitämään lujuutta ja joustavuutta samalla kun suojaava kerros iholle.
Hydratoituneena pysyminen on välttämätöntä terveellisen ja säteilevän ihon ylläpitämiseksi. Vesi huuhtelee toksiineja ja tarjoaa kostean ympäristön korville, nenä-, kurkku- ja ihokudoksille. Juo vähintään kahdeksan kupillista päivässä.
Kookosvesi vaikuttaa ihon sidekudokseen säilyttääkseen nuorekkaan kimmoisuutensa, poistamalla kuivan ihon ja ikään liittyvän rypytyksen. Vihreällä teellä on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan ultraviolettisäteilyn vaurioilta.
Dry Weather Survival Kit
- Summer Moisturizer: Vältä paksuja, raskaita voiteita ja valitse kevyt, kosteuttava voide. Jotkut tuotemerkit sisältävät C-vitamiinia ja soijaa lisäävät ihon kesän hehkua.
- Luonnolliset öljyt: Yritä käyttää ylimääräistä neitsytoliiviöljyä kaiken kaikkiaan hydraattorina. Lämmitä kädessä muutama tippa öljyä, ennen kuin tasoitat kasvojasi ultra-kosteutetulle iholle tai lisää muutama tippa shampoon. Kookosöljy tukee uutta ihon muodostumista ja toimii suojaavaina polttamista vastaan. Eteeriset öljyt, kuten argan, laventeli ja ruusu, sisältävät luonnollisen 6 - 8 SPF: n. Lisää vain muutama tippa kehon kosteusvoidetta varten, jotta saat lisäsuojaa aurinkoa vastaan.
- Face Towelettes: Kun matkustat aavikkopakkaukseen, alkoholittomat kasvopyyhkeet puhdistavat nopeasti, sillä ne eivät kuivu ihoa. Nämä pyyhkeet sopivat täydellisesti meikkien poistamiseen ja jotkut luonnolliset lajikkeet sisältävät kamomillaa, kurkkua ja E-vitamiinia. Ihosi tuntuu päivittyneeltä.
- Huulirasva: Valitse luonnolliset balsamit, jotka kosteuttavat ja hydratoivat huulia, ja joissa ei ole mineraali- ja öljyöljyjä. Kookosvoita, mehiläisvahaa ja ekstra-neitsytoliiviöljyä sinetöi luonnollisesti kosteutta ja auttaa hydraamaan huulet. Antaa rauhoittavaa helpotusta huulille aineksilla, kuten sitruunamelilla, teepuuöljyllä ja piparminttuilla.
- Kuori: Katkaise kuolleet ihosolut ja pidä ihoasi tuoreena kuorimalla kasvosi, kädet, vartalosi ja jalatsi. Käytä luonnollisia hankaimia, jotka sisältävät anti-aging-aineita, kuten C- ja E-vitamiinia, kosteusvoiteita, kuten laventeli- ja arganöljyä, ja kuorittavat kuten merisuolaa, ruskeaa sokeria ja manteleita.
Aurinkosuojatuotteet
Ihon vaurioituminen tapahtuu nopeimmin klo 10.00–14.00. kun UV-säteily on korkein. Pidä tämä mielessä, kun golfit, uinti, vaellus ja jopa ruokailu ulkona. Levitä kaksi ruokalusikallista aurinkovoidetta 30 minuuttia ennen aurinkoa ja toista kahden tunnin välein tai pyyhkimisen tai liiallisen hikoilun jälkeen.
Sunburnin hoito
Käänny aavikon ihoapuun, aloe veraan. Aloe vera voi rauhoittaa ihon, auringon polttaman ihon, anti-inflammatoristen ja antioksidanttien ominaisuuksia, ja se tukee ihosolujen uudistumista. Aloe verassa on myös aktiivisia yhdisteitä, jotka voivat vähentää kipua ja jäähtyä iholle korkean vesipitoisuuden vuoksi.
Tuotteet, joissa on ainesosia, kuten auringonkukka, aloe vera, shea voi ja sinkki, voivat ravita ja suojata ihoa auringon haitallisilta vaikutuksilta. Sprouts Farmers Market, jonka pääkonttori sijaitsee Phoenixissa, kuljettaa monenlaisia luonnollisia aurinkosuojatuotteita, eteerisiä öljyjä ja terveellisiä elintarvikkeita, jotka tarjoavat tehokkaan suojan ilman haitallisia kemikaaleja.
Sertifioitu ravitsemusterapeutti Janet Little on työskennellyt terveydenhuollon alalla jo yli 20 vuotta ja opettaa luonnontieteellisiä ja luonnonmukaisia elintarvikkeita ja ravitsemusalan webinareja.
