Korkeuden sairaus: oireet ja ehkäisy

Kun matkustat korkeisiin kohteisiin, kuten Denveriin ja Aspeniin, Coloradoon tai Sveitsin Alpeille, korkeussairaus vaikuttaa lähes yhteen kolmesta.

Yleisesti ottaen tämä lyhyt sairaus tapahtuu, kun henkilö kulkee nopeasti matalasta korkeudesta paikkaan, jolla on korkea korkeus - tai päinvastoin. Tämä tapahtuu yleensä yli 5 000 jalkaa, vaikka jotkut eivät välttämättä koke korkeudessa olevaa sairautta, ennen kuin korkeus on vähintään 10 000 jalkaa.

Viime kädessä korkeussairaus on arvaamaton. Se voi vaikuttaa kenellekään nuoresta, sopivasta retkeilijästä vanhempaan matkustajaan, ja ne, jotka kärsivät yhdestä matkasta, eivät ehkä sairastu ensi kerralla. Tietäen, miten korkeuden sairaus voidaan ehkäistä ennen sen aloittamista ja miten se havaitaan sen jälkeen, kun se on asetettu, voi mennä pitkälle matkalle korkealle kohderyhmälle mukavampaa ja nautittavampaa.

Määritelmä ja oireet Altitude Sickness

Ensimmäinen askel ymmärrettäessä korkeussairautta on pystyä määrittämään, mikä se on. WebMD: n mukaan

"Korkeussairaus syntyy, kun et voi saada riittävästi happea ilmasta korkeilla korkeuksilla. Tämä aiheuttaa oireita, kuten päänsärkyä ja ei tunne syömistä. Se tapahtuu useimmiten silloin, kun ihmiset, jotka eivät ole tottuneet suuriin korkeuksiin, kulkevat nopeasti alemmista korkeuksista 8 000: een Esimerkiksi, saatat saada päänsärkyä, kun ajaa korkealla vuoristoalueella, vaellat suurelle korkeudelle tai tulet vuoristokeskukseen. "

Vaikka korkeuden sairaus ei ehkä ole asetettu samalle korkeudelle kaikille ihmisille, useimmat kokevat tämän ainutlaatuisen korkean nousun sairauden tyypillisesti samat oireet:

• Usein päänsärkyä
• Häikäisy ja ruokahaluttomuus
• Hengenahdistus
• Pahoinvointi
• Väsymys
• Huimaus
• Nukkuminen tai herääminen on usein ongelmia

Sinulla voi olla korkeus sairaus, mutta sinulla ei ole kaikkia näitä oireita.

Jotkut ihmiset saattavat kokea yleistä letargiaa tai väsyä helpommin suuremmilla korkeuksilla johtuen vähäisestä korkeudesta johtuvasta sairaudesta vain siksi, että et saa riittävästi happea ilmassa.

Tyypillisen korkeuden sairauden ehkäiseminen ja hoitaminen

Riippumatta siitä, oletko alttiina korkeudessa olevalle sairaudelle, on olemassa muutamia varotoimenpiteitä, joita sinun pitäisi ottaa, kun kiipeät tuhansia jalat korkeudessa lyhyessä ajassa. Näiden nopeiden toimenpiteiden avulla voit estää mahdollisuuden kokea tämän sairauden, kun saavut määränpäähän.

• Juo runsaasti vettä kuivumisen estämiseksi.
• Nouskaa ja laske vähitellen, ehkä yli päivän tai kaksi.
• Vietä päivä tai ensimmäinen yö korkeudessa, joka on hieman alhaisempi kuin missä aiot olla aktiivinen.
• Ota ennaltaehkäiseviä lääkkeitä, jotka saattavat auttaa korkeuden sairaudessa.
• Rajoita alkoholijuomia.

Ensimmäinen askel korkeuden sairauden hoidossa, jos saat sen, on tunnustaa, että tämä vaikuttaa kehoon. Kun tunnet ensin oireet, sinun on välittömästi lisättävä nesteiden saantia ja vältettävä rasittavaa toimintaa. Päivän kuluessa sinun pitäisi hyväksyä korkeus ja pystyä jatkamaan normaalia toimintaa, mutta haluat silti välttää liikaa vaellusta ja muista saada paljon lepoa.

Jos sinulla on jo sydän- tai keuhkovaivoja, sinulla on heikentäviä oireita tai olette huolissaan kehosi vasteesta suurille korkeuksille, ota yhteyttä lääkäriin. Nämä tiedot on tarkoitettu epäviralliseksi oppaaksi korkeussairauksiin eikä lääketieteelliseen neuvontaan.

Korkea korkeus Yhdysvalloissa

Jos aiot matkustaa korkeisiin kohteisiin Yhdysvalloissa, voi olla hyvä idea valmistella matkaasi ottamalla joitakin edellä mainituista ehkäisevistä toimenpiteistä, jotta voit välttää korkeudessa esiintyvän sairauden saamisen, kun tulet määränpää. Voit halutessasi muuttaa matkustussuunnitelmiasi, jotta voit valmistaa kehosi matkalle erittäin korkealle paikalle pysymällä ensin hieman alemmassa kaupungissa. Jos esimerkiksi matkustat Aspeniin, haluat ehkä ensin viettää päivän tai kaksi Denverissä ennen Aspenin jatkamista.

Jos asut tai olet lähellä merenpintaa (0 metrin korkeudessa), saatat haluta olla valmiita korkeudessa esiintyvään sairauteen, kun matkustat näihin kohteisiin:

• Leadville, Colorado: 10.430 jalkaa
• Aspen, Colorado: 7 900 jalkaa
• Santa Fe, New Mexico: 7000 jalkaa
• Mount Mitchell, Pohjois-Carolina: 6 684 jalkaa
• Jackson Hole, Wyoming: 6500 jalkaa
• Denver, Colorado: 5 280 metriä