Suurimmat Camino de Santiago Dangers ja Annoyances

jännetulehdus

Jos saat rakkuloita ja alkaa alkaa kulkea eri tavalla, saatat saada jännetulehdusta, ja vaikka sinulla ei ole rakkuloita, jännetulehdus on yleinen ongelma pyhiinvaeltajille.

Useimmat ihmiset kykenevät voittamaan tämän vamman hieman levätä (joko pysäyttämällä kokonaan tai kävelemällä lyhyempiä päiviä). Jos et puhu espanjaa, pyydä espanjaa puhujaa auttamaan apteekissa löytämään lääkettä, joka auttaa lievittämään jännetulehdukseen liittyvää kipua.

Selkäkipu

Kun on kyse retkeilykierroksen valmistelusta, monet ihmiset usein unohtavat, kuinka tärkeää on valita oikea retkeilyreppu matkalleen. Liian paljon liikaa tai huonosti istuva pussi saattaa aiheuttaa selkäkipua, josta voi tulla vakava ongelma vaelluksen aikana. Huono asento voi myös vaikuttaa selkäkipuun.

Tarvittavan laukun koko riippuu siitä, kuinka pitkälle olet matkalla Camino de Santiagossa ja mitä sinun on ehdottomasti oltava matkalle. Keskikokoinen pakkaus, jossa on riittävästi tilaa viikon arvoiselle vaatteelle ja muille matkustustarpeille, pitää painon. Varmista myös, että laukussa on kaikki oikeat hihnat ja että sitä kiristetään kaikissa oikeassa paikassa ja että kävelet oikein, jotta selkänne ei vahingoitu.

Rikkoutuneet tai tehottomat laitteet

Korkealaatuisten selkäreppujen, laitteiden rikkoutumisen tai tehottomuuden puhuminen on yleisiä ongelmia, joita pyhiinvaeltajat saattavat kohdata reitin varrella. Laukku tai kengät, jotka näyttävät hienoilta, kun kokeilet niitä kaupassa, eivät välttämättä ole heti sen jälkeen, kun olet käyttänyt niitä 300 mailia.

Tehottomat laitteet voivat aiheuttaa erilaisia ​​vammoja ja epämukavuutta matkan varrella, joten varmista, että ostat kestävän vaihteiston tai olet valmis taloudellisesti pysähtymään, kun ostat uusia laitteita, jos sinä annat.

Sunburn ja Heatstroke

Espanja on kuuma maa ja vaikka pohjoinen on temperamenttisempi kuin Andalusia, korkeat lämpötilat ovat yleisiä ja paljon Caminoa altistuu suoralle auringonvalolle. Tämän seurauksena monet matkustajat reitin varrella, jotka ovat huonosti valmistautuneita ilmastoon, saavat auringonpolttaman tai vielä pahempaa, lämmönlähtöä.

Normaaleja varotoimia sovelletaan: hanki itsellesi pieni pullo (vähintään) tekijä 30 aurinkosuojaa. Hyvä säähenkinen vaatetus on kevyt napitettu paita, koska pitkät hihat pitävät auringon pois päältä tai ne voidaan kääntää takaisin, kun on pilvipeite, ja se voi toimia lämpimänä vaatekappaleena aamuisin.

Eksyä

Paljon pelkoa menettää Camino de Santiago, mutta sinun ei pitäisi olla vaikea löytää tietäsi, sillä reitit on selvästi merkitty. Silti on mahdollista vaeltaa pois tieltä, varsinkin jos teet kiertotien pahoinpideltiin.

Jos et löydä itsesi menetetyksi, vain kolme espanjalaista sanaa saa sinut takaisin radalle: "¿Para el Camino?" Tämä lause tarkoittaa kirjaimellisesti "tielle", mutta sitä käytetään kysymään "miten pääsen Caminoon?" Jokainen paikallinen tietää, mihin sinun täytyy mennä ja osoittaa sinut oikeaan suuntaan.

Useimmat pyhiinvaeltajat tuovat opaskirjan, jossa on reitin kartat, jotka voivat olla hyödyllisiä reitin suunnittelussa joka ilta (koska reitin varrella on monia reittejä. Vaihtoehtoisesti jotkut matkustajat saavat vain pienikokoisen ja kevyen Camino-kartan. kuljettaa mojova opaskirja.

Poistuminen ja kuivuminen

Älä tee mitään virhettä, Camino de Santiago on pitkä matka, ja vaikka useimmat pyhiinvaeltajat eivät kärsi uupumusta tai kuivumista matkan varrella, se voi tulla ongelmaksi, jos et saa paljon lepoa ja muista juoda runsaasti vettä.

Kävele omalla vauhdillasi, syö asianmukaisesti, juo säännöllisesti, ota jyrkät osuudet hitaasti ja älä ylitä itsesi. Anna itsellesi riittävästi aikaa - kuukauden tai kahden välillä - tehdä koko Camino, jotta voit ottaa lyhyempiä päiviä tarvittaessa.

Lista niistä kaupungeista ja kylistä, jotka tulevat esiin - yksityiskohtaiset tiedot niiden tiloista ja niiden välisestä etäisyydestä - ovat välttämättömiä. Tämä auttaa sinua päättämään, haluatko pysähtyä yhdessä kaupungissa tai odota seuraavaan.

Polven kipu ja vamma

Raskaan pakkauksen kuljettaminen pitkille matkoille maastossa voi olla kova kaikille polveille, mutta erityisesti yli 40-vuotiaille. Liitoksen jäykkyys ja arkuus voidaan tehostaa uupumuksella ja kuivumisella, joten varmista, että venytät ennen kuin aloitat päivän ajan ja pysy hydratoituna kävellessäsi.

Vaikka kaikki pelkäävät ylämäkeen kiipeilyä ennen kuin he osallistuvat Caminoon, se todella kulkee alamäkeen, joka todennäköisesti aiheuttaa vammoja, erityisesti polvilleen. Jos sinulla on ollut polvikipu, varmista, että otat alamäkeen reitit miellyttävästi vaurioiden välttämiseksi.

Liikenneonnettomuudet ja väkivaltaiset hyökkäykset

Tien varrella Estellan tiellä on muistomerkki kanadalaiselle naiselle, joka menetti traagisesti elämänsä, kun hänet osui humalassa kuljettaja. 100 000 ihmisestä, jotka kulkevat Caminoa joka vuosi, hän on yksi harvoista kuolemista, joita on raportoitu valtatien varrella viimeisten 50 vuoden aikana. Myös polun varrella on ollut muutamia väkivaltaisia ​​hyökkäyksiä, mutta ne ovat vain vähän ja kaukana.

Yksi tärkeimmistä asioista, joita on muistettava, kun matkustat Caminoon - tai mihin tahansa tunne sinulle - on aina olla tietoinen ympäristöstäsi. Lisätoimenpiteenä, jos aloitat ennen auringonnousua, kannattaa harkita heijastavia vaihteita, varsinkin viikonloppuisin aamulla, kun juopuneet kuljettajat ovat todennäköisimmin tiellä.

Olemassa olevat sairaudet

Vain sinä tiedät, voitko tehdä Caminon. Vaikka Camino on suhteellisen helppo (joskaan ei pitkä) matka jollekin hyvälle terveydelle, se, että ihmiset kuolevat sydänkohtauksiin ja muihin sairauksiin, tarkoittaa sitä, että sinun pitäisi olla varma, että olet fyysisesti valmistautunut vaellukseen.

Jos sinulla on (tai epäilet, että sinulla on) astma, sydänsairaus, niveltulehdus tai muut olemassa olevat sairaudet, jotka saattavat estää Caminon etenemistä, ota yhteyttä lääkäriisi ennen matkaa. Kun olet itse Caminossa, ota matkapuhelin ja muista, että 112 on hätäpalvelujen numero Espanjassa.