Sisällysluettelo:
- Keitetyt kananmunat
- Välipalat lapsille
- Turkin kääreitä
- Nori Rolls With Sticky Brown Rice
- Mantelivoi ja pellavakakut
- Proteiinireitin sekoitus
- Kurpitsan mauste Granola kuivattuilla karpaloilla
- Välipaloja pysyä terveinä lennossa
Haluat syödä lennollasi, mutta haluat myös olla terveellisiä ja ei tarvitse kantaa jotain sotkuista tai monimutkaista. Unsophisticook-blogin hummus, paprikat, hiusjuustot ja lumiherneet ovat välipala-ruutuun sopivia. Ne maistuvat hyvältä, ja voit olla iloinen voidessanne saada terveellistä ja tyydyttävää ateriaa.
Keitetyt kananmunat
Niille, jotka haluavat keskittyä proteiiniin lentojen aikana, munat ovat hyvä ruoka, jota on helppo kuljettaa, kuten PaleoFlourish-blogi suosittelee. Laita ne TSA-ystävälliselle 3-unssiselle muovipussiin, jossa on suolaa ja pippuria, ja sinulla on välipala, joka on täynnä ja terveellistä.
Välipalat lapsille
Et voi unohtaa lapsia, kun otat ne matkoillesi. Mikään ei ole pahempaa kuin loukkuun metalliputkeen, joka lentää 40 000 jalkaa maasta ilman ruokaa ja lapsesi on nälkäinen. Tykes-blogin retkillä on 40 ideota enimmäkseen terveellisiä välipaloja, mukaan lukien rusinat / craisins, Babybel-juusto, granola-baarit ja pita-sirut. Se tarjoaa myös lapsiystävällisiä herkkuja, kuten gummi-karhuja, riisiruokia ja vaahtokarkkeja.
Turkin kääreitä
Matkailijat voivat nälkäistyä pidemmillä lennoilla, joten jos olet toivonut säästävän rahaa, kun säästät nälän kipuja, on tärkeää pakata aterioita, jotka todella täyttävät kaikki tarpeesi. Onneksi Kitchn-blogi suosittelee helposti kuljettavia kalkkikääreitä, joissa hunaja-sinappi uppoaa nälkään.
Näitä rullia on helppo valmistaa ja ne voivat tyydyttää nälkää juuri niin kauan kuin säännöllinen ateria voi nauttia nälkästä.
Nori Rolls With Sticky Brown Rice
Ravitseva ateria on tarkoitettu niille, jotka haluavat syödä terveellisempiä matkoilla. Blogi tarjoaa asianmukaiset pakkaus vinkkejä ja suosittelee elintarvikkeita, kuten sokerin snap herneet, retiisit, kurkku viipaleita, porkkana & selleri tikkuja, savustettua lohta ja kuivattu mango.
Muista tarkistaa ravitsevien aterioiden verkkosivuilta kaikki suuret reseptit, jotka tarjoavat aterioita, jotka tarjoavat täyden ravitsemuksen ja täyttävät samalla puolivälissä olevat nälänkiput. Suosittelemme nori-rullia tahmeasta ruskeasta riisistä, jotka sisältävät proteiinia, kuitua ja runsaasti ravinteita ja kivennäisaineita saadaksesi sinut läpi muusta lennosta.
Mantelivoi ja pellavakakut
Matkustajille, jotka yrittävät syödä terveitä tiellä, Food Babe -blogi tarjoaa pitkän listan herkullisista, mutta myös ravitsevista kohteista. Ruoka Babe julkaisee rutiininomaisesti nastoja, jotka ohjaavat niitä, jotka lentävät pitkiä matkoja, miten pysyä terveinä matkalla.
Eräs suositeltava välipala on paketti Artisana Organic Raw Almond Butteria, joka tarjoillaan Suzien täysjyvätuotteiden ja pellavan ohuiden kakkujen kanssa, vaikka tämä ei vaadi prep-valmistetta, sinun pitäisi olla tietoinen siitä, että lentoyhtiön määräykset pitävät manteli-voin olevan kerma tai neste siksi sovi kolmen unssin säiliöön turvallisuuden kautta.
Proteiinireitin sekoitus
Joy Bauerin blogi tarjoaa erinomaisen nastan, reseptin proteiinireittien sekoittamiseen. Ainesosiin kuuluu 2 kupillista ilmapakattua tai vähärasvainen popcornia, 2 rkl paahdettuja maapähkinöitä ja 2 ruokalusikallista paahdettua edamame.
Joy Bauerin blogin mukaan "Hyvin ajoitettu, proteiinipakkaus" voi olla ratkaisu keski-iltapäivään tai keskilentoon, jossa monet matkustajat tuntevat olonsa lentäen. Muita vaihtoehtoja näiden kevyiden välipalojen herättämiseksi aivoissa ovat yksi tai kaksi merkkijono-juustoa, kalkkunan jerk-annos, yksi tai kaksi kovasti keitettyä munaa tai edellä mainittu proteiinipohjainen polkuyhdistelmä.
Kurpitsan mauste Granola kuivattuilla karpaloilla
Hyvä granola on yksi parhaista ruoka-aineista, koska se on kannettava, helppo valmistaa, terveellistä eikä se riko lentoyhtiöiden sääntöjä, jotka koskevat matkustamista nesteiden tai elintarvikkeiden kanssa. Taulukko kahdelle blogille on maukas granola, joka sisältää kurpitsan mausteita, mikä tekee siitä erityisen miellyttävän syksyllä matkustaville.
Tämän herkullisen reseptin ainesosat tulevat alas kauran ja pähkinöiden henkilökohtaisiin mieltymyksiin, mutta kurpitsan mausteen lisääminen todella tiivistää tämän herkullisen hoidon. Varmista, että teet tarpeeksi matkaasi sinne ja takaisin - tämä tavaraa pitää pitkään, jos ziplock-pussi säilytät sen sinetöityinä.
Välipaloja pysyä terveinä lennossa
Diet Blog tarjoaa 10 suurta terveellistä välipalaa ideoita, kuten kale chips, proteiini baareja ja yksittäisiä pakkauksia manteli maapähkinävoita, kun taas Jessica Mae blogi tarjoaa hienoja välipaloja, kuten appelsiinit, hummus ja vauvan porkkanat, keitettyjä munia ja suklaata.
Yksi Fitbottomed Girls -nappien tarjoamista vihjeistä ehdottaa ennalta mitattujen välipalojen, kuten pähkinöiden ja hedelmien, tuomista seuraavalle matkalle. Heillä on hienoa pysäyttää nälänhätät ja välttää suolaista esiliinaa ja maapähkinöitä (jos olet onnekas) lentoyhtiö palvelee. Toinen tapa varmistaa aterioiden terveellisyys on tuoda vain terveellisiä välipaloja, kuten Philly.comin ravitsemusterapeutti Lindsey Kane ehdottaa artikkelissaan "Your Guide to Healthy Eating on the Fly", jossa hän ehdottaa Suzie's Whole Grain Thakesia, Half Naked Popcorn ja terve lihaa nykiminen.
Pop Sugar Fitness -blogi tarjoaa suosituksia alle 100 kaloria sisältävistä välipaloista, jotka sopivat täydellisesti seuraavaan lentoon. Ne sisältävät Horizon-orgaanisen mozzarella-juustotangon, kolme kupillista ilmapakattua popcornia, kahdeksan ruokaa, jotka maistavat hyviä makeita perunalastuja, yksi pieni banaani ja viisi keksejä.
