Sisällysluettelo:
- Tuki tupakoinnin lopettamiseen - henkilökohtaiset ohjelmat ja ryhmät
- Tuki tupakoinnin lopettamiseen - verkossa ja puhelimitse
- Lisää tupakoinnin lopettamista
Jos olet valmis lopettamaan tupakoinnin tai olet jopa alkanut ajatella lopettamista, on olemassa lukuisia resursseja ja tukiryhmiä sekä verkossa että täällä Torontossa, jotka ovat valmiita auttamaan sinua läpi prosessin. Tietysti paras tapa aloittaa kaikki merkittävät terveyteen liittyvät muutokset on kuulla lääkärisi kanssa - jos sinulla ei ole perhelääkäriä, voit löytää yhden ja saada täysi tarkistus ensimmäisenä askeleena tupakoinnin lopettamisohjelmassa .
- Etsi perhelääkäri Torontossa
Tuki tupakoinnin lopettamiseen - henkilökohtaiset ohjelmat ja ryhmät
Lopeta tupakointiklinikka - St. Joseph's Health Center
Stop Smoking Clinic kokoaa yhteen joukon lääkäreitä, sairaanhoitajia ja riippuvuuspalvelun työntekijöitä, jotka auttavat sinua suunnittelemaan tupakoinnin lopettamista. Soita etukäteen varata tapaaminen.
- Lue lisää lukemalla esite
- Tee tapaaminen soittamalla numeroon 416-530-6486 ext. 3969
CAMH-nikotiiniriippuvuuspalvelu
Mainitsemme riippuvuus- ja mielenterveyskeskuksen useimmat ihmiset ajattelevat paljon vaikeampia huumeita kuin nikotiinia, mutta tupakointi on riippuvuus ja CAMH: n hyvät ihmiset tuntevat sen ja niillä on nikotiiniriippuvuusklinikka. He tarjoavat jopa erityispalveluja ihmisille, joilla on monimutkaisempi tilanne, kuten raskaana olevat naiset tai moni-riippuvuusongelmia. Kuka tahansa voi kuitenkin suunnitella itsensä yleistä arviointia varten ilman, että asiaa vaaditaan.
Sulje ja Get Fit
Ontario-keuhkoyhdistyksen yhteistyökumppanit ovat GoodLife Fitness on Quit ja Get Fit, ohjelma, joka yhdistää lopettamissuunnitelmat ja istunnot GoodLifen henkilökohtaisilla kouluttajilla valituissa Ontario-kohteissa.
STOP-ohjelma
Toronton kansanterveys, yhteistyössä CAMH: n kanssa, suorittaa STOP-ohjelman, joka tarjoaa tutkimuspohjaisia työpajoja auttamaan osallistujia lopettamaan tupakoinnin. Saat lisätietoja ja katso, voisitko rekisteröityä STOP: iin, ja soita Toronto Public Healthiin osoitteessa 416-338-7600.
Tuki tupakoinnin lopettamiseen - verkossa ja puhelimitse
Kanadan syöpäyhdistys - tupakoitsijoiden puhelin
Kanadalaisen syöpäyhdistyksen tilastojen mukaan tupakointi aiheuttaa noin 85 prosenttia keuhkosyövistä. Ei ole yllättävää, että organisaatio on sitoutunut auttamaan kaikkia kanadalaisia lopettamaan tupakoinnin. Ilmainen palvelu, Kanadan syöpäyhdistyksen tupakoitsijoiden puhelinnumeron puhelinosassa on tarjolla "Quit Specialists", joka voi puhua kanssasi lopettamisprosessin jokaisesta vaiheesta. Linja on avoinna maanantaista torstaihin klo 8–19, perjantaisin klo 8–16 ja viikonloppuisin klo 9–17.
Mukana on myös mukana oleva sivusto, jossa on sekä viestilauta, jossa voit hakea ja tarjota tukea että joukon online-työkaluja, joiden avulla voit kehittää henkilökohtaisen suunnitelmasi lopettaa ja seurata edistymistäsi.
Ontario Lung Association - Tupakointi ja tupakka
Ontario-keuhkoyhdistyksellä on myös tietoa tupakoinnin vaikutuksista ja vinkkejä lopettamiseen heidän verkkosivuillaan (katso "Ohjelmat"). Siellä on myös keuhkojen terveyslinja, joka on saatavilla klo 8.30–22.30 maanantaista perjantaihin.
Lisää tupakoinnin lopettamista
Toronton kansanterveys - savuton asuminen
Toronton kansanterveydellä on tietoa tupakoinnin myytteistä ja tosiasioista, Ontario ja Toronton tupakointilakista, kilpailuista, tapahtumista ja paljon muuta.
Health Canada - tupakka
Health Canada -sivustolla on resursseja, joiden avulla voit lopettaa sekä tiedot tupakoinnin vaikutuksista, jotka saattavat auttaa sinua pysymään motivoituneina.
Lopeta 4 Life - Teens
Tämä Health Canada -sivusto tarjoaa teinille vaiheittaisen ohjelman tupakoinnin lopettamiseksi 4 viikon kuluessa. Voit kokeilla sivustoa ilman rekisteröitymistä, mutta omaan profiiliinne kirjautumisen avulla voit tallentaa edistymisen, vastaanottaa sähköposti-muistutuksia ja paljon muuta.
Onnistun
Heart & Stroke -säätiö kerää lisää resursseja ja ohjelmia.
