11 tapaa nukkua paremmaksi RV: ssä

Pitkän päivän jälkeen matkalla nukkuminen tai seikkailu on monien RVersin onnellisin hetki. Muille RV: n nukkuminen tarkoittaa tossing ja kääntämistä ja heräämisen heräämistä yhden päivän ajan ja se ei ole hyvä kenellekään.

Kuten kotona nukkumassa, on monia tapoja, joilla toiminta ja ympäristö voivat vaikuttaa hyvään yöhön. Jotta saat paremman yöunen tielle, meillä on 11 tapaa nukkua paremmin RV: ssä.

11 tapaa nukkua paremmin tiellä

Päivitä RV-patjasi

RV-patjat ovat tunnetusti ohuita, jäykkiä ja yleensä epämukavia. RV-valmistajat ovat vuosien mittaan parantuneet, mutta monet RV-vuoteet ja patjat eivät vieläkään vastaa hyvää yöunua. Jos olet kironnut RV-vuoteesi aikaisemmin, on aika päivittää. Kokeile paikallista retkeilymyymälää tai suurta laatikkoa, kuten Camping Worldiä, löytämään tarpeitasi ja RV: tä vastaavan patjan.

Valitse hiljainen sivusto

Tämä ei ole aina helppoa, mutta jos voit valita sivuston, valitse hiljainen. Leirintäalueet voivat olla täynnä, ja vaikka haluatte nukkua, naapurit saattavat haluta juhlia hyvin aikaisin aamulla. Jos sinulla on mahdollisuus, valitse sivusto, joka on kaukana toiminnasta.

Harkitse pimennysverhoja tai unilaskia

Auringonvalolla on merkittävä rooli nukkumis- / herätysjaksossamme. Joillakin ihmisillä on mahdotonta löytää unta, vaikka pieni osa auringonvalosta vuotaa ikkunoiden läpi. Niille, joilla on tämä ongelma, voit kokeilla uni-maskia tai pimennysverhoja. Nämä voivat myös suodattaa ylimääräisen valon leirintäalueen ulkopuolelta, jotta saat hyvän yöunen.

Vältä näyttöjä kokonaan

Tietokoneet, televisiot ja matkapuhelimet antavat sinistä valoa. Sininen valo huijata aivojasi ajattelemaan, että se on vielä päivällä ja että sinun pitäisi olla hereillä. Asiantuntijat suosittelevat kaikkien näyttöjen kääntämistä pois päältä vähintään tunnin ajan ennen kuin pääset nukkumaan auttaaksesi aivosi sammuttamaan päivän.

Säilytä sama lepoaikataulu

Mitä totta kotona on totta myös tien päällä. Saman lepotilan pitäminen ajan tasalla virittää kehosi sisäistä kelloa terveen unen ja herätyksen aikana. Saattaa olla vaikeaa nukkua tiettyinä päivinä, mutta olet kiitollinen joka kerta, kun nukahtaa helposti yöllä.

Päivitä levyt tai tyynyt

Sinulla voi olla suuri patja, mutta sillä ei ole merkitystä, jos sinulla on röyhkeitä tyynyjä ja naarmuja. Monet ihmiset käyttävät vanhoja tai kuluneita arkkeja talostaan, mutta sinun ei tarvitse elää näin! Hemmottele itseäsi uusilla tyynyillä ja arkeilla mukavan patjansa ansiosta mukavan levon vuoksi.

Pro Vihje: Muista pestä tyynyt ennen jokaista RV-matkaa, jotta ne säilyvät tuoreina, jos ne ovat pestävissä. Tämä myös pehmentää ja auttaa heitä takaisin alkuperäiseen muotoonsa.

Taso pois

On vaikea nukahtaa, jos perävaunu tai matkailuauto kivi aina, kun joku nousee käyttämään vessaa. Rig-tasojen ja vakauttimien käyttäminen auttaa myös nukahtamaan helpommin antamalla sinulle tasaisen pinnan, jonka avulla voit ottaa Zs: n päälle.

Harkitse ympäristön kohinaa tai korvatulppia

Leirintäalueet voivat olla melko meluisia myös hiljaisten tuntien aikana. Jos ylimääräinen melu pitää sinut yöllä, harkitse sijoittamista joihinkin hyviin vanhanaikaisiin korvatulppiin tai vielä parempaan ympäristön kohinan koneeseen, joka voi peittää ulkomaailman ääniä.

Pro Vihje: Harkitse melatoniinia tai muita unen täydennyksiä, jotka auttavat nukkumaan unen maskin, korvatulppien ja muiden apuvälineiden yhteydessä.

Älä juo alkoholia juuri ennen nukkumaanmenoa

On varmasti mukavaa tarttua kylmään leirin ympärille, ja useimmat ihmiset vannovat yöpöydällä, mutta alkoholi voi heittää pois luonnollisen sisäisen rytmin ja aiheuttaa vaikeuksia pudota ja nukkua. Yritä pitää alkoholia heti ennen nukkumaanmenoa edistämään luonnollisempaa unta.

Pidä asiat viileinä

Kuuma RV pitää sinut koko yön. Pienennä lämpötilaa yöllä auttaaksesi kehoa tukahduttamaan rauhallisen yöunen. Tämä voi olla hyvä syy korjata se AC-yksikkö, joka on antanut sinulle ongelmia. Jos olet RVing ilman AC: tä, harkitse ikkunoiden avaamista, pitäen ilmaa virtaavan laiturin läpi ja pukeudu kevyesti pysyäkseen viileäksi.

Pidä lemmikit pois sängystä

Sinä ja Fido eivät kuulu samaan sänkyyn yhdessä. Vaikka tämä saattaa olla yksi vaikeimmista tehtävistä joillekin lemmikkieläinten omistajille, sekä sinä että lemmikkisi saavat paremman unen, jos nukut erillisillä alueilla.

Näiden vihjeiden noudattaminen on varma tapa edistää terveellistä ja rauhallista yöunua. Joten lyö heinää ja tee se oikein, jotta voit saada runsaasti energiaa seuraavan päivän seikkailuihin.