Sisällysluettelo:
Olitpa etsimässä viimeistä lomaa ennen kuin ensimmäinen vauva saapuu, tai kaivattua keskiasteen taukoa, Karibian aurinkoa ja hiekkaa on mahtava houkutteleva vaihtoehto ennen partum-lomaa. Jan Rydfors, M.D. Raskaus Companion: Synnytyslääkärin mobiili opas raskauteen, sanoo raskaana olevien naisten ei pitäisi epäröi ottaa Karibian loma niin kauan kuin he noudattavat joitakin yksinkertaisia sääntöjä pitää itsensä ja vauvansa mahdollisimman terveenä.
nesteytys
Muista, että nesteytys on erityisen tärkeää raskauden aikana, koska enemmän vettä haihtuu ihostasi raskauden aikana. Tämä pätee erityisesti silloin, kun matkustat lämpimiin kohteisiin, kuten Karibian alueelle, sillä lämpö lisää nesteen menetystä. Yritä juoda vähintään 10, kahdeksan unssia lasillista nestettä joka päivä, ja vielä enemmän kuumina päivinä.
Aurinko
Aurinko tuntuu hyvältä, ja mukava rusketus tuntuu olevan välttämätön, kun vierailet Karibialla, mutta ole varovainen nyt, kun olet raskaana. Korkeat raskaushormonit lisäävät mahdollisuuksiasi ihon värin muuttumiseen, joka voi olla pysyvä, joten muista ottaa käyttöön SPF 50: n tai enemmän erittäin vahva aurinkosuoja. Jos haluat olla erityisen varovainen, aseta aurinkosuoja iholle jopa vaatteesi alle, koska vaatteet tarjoavat vain SPF-lohkon 10 tai niin.
Sairaus
Ennen lentämistä tai risteilyn saamista saaristoon on teidän synnytyslääkärisi (OB) määrättävä sinulle pahoinvointia ja antibiootteja, jos sairastut. Pahoinvointihoito, kuten Ondansetron tai Scopolamine-laastari, ja 1000 mg atsitromysiiniä matkojen ripuliksi, ovat raskauden aikana valittavia lääkkeitä. Voit myös tuoda kanssasi lyömättömän Immodiumin, jotta vältettäisiin kuivuminen ripulin aikana, ja hydratoit itseäsi kookos- ja liemi keittoineen.
Plane Travel
Lentoliikenne on turvallista raskauden aikana, vaikka kosmisen säteilyn ja matkustamossa olevan alhaisen happitason suhteen on huolestunut. Molemmissa tapauksissa riski on vähäinen. Mutta jos lennät, yritä saada käytävällä istuin, jotta voit mennä kylpyhuoneeseen usein ja ottaa toistuvia kävelyretkiä käytäville. Käytä turvavyötä vatsasi alapuolella. Jos olet kolmannen raskauskolmanneksen aikana ja lento on muutaman tunnin, saatat kokea merkittäviä jalkojen turvotuksia, joten harkitse mukavia sandaaleja ja tukisukat.
Lopuksi varmista, että olet tietoinen lentoyhtiön raskausikäisistä katkaisuista. Monet käyttävät 36 viikkoa, mutta jotkut asettavat matkustuskiellon aikaisemmin. On aina hyvä saada muistiinpano OB: stä eräpäivästäsi, koska lentoyhtiö voi pyytää sitä. Jos sinulla on jonkin verran supistuksia tai verenvuotoa, ota yhteyttä OB: hen ennen lähtöä.
Auto Travel
Jos matkustat autolla, kun tulet Karibialle, muista käyttää turvavyötäsi aina ja varmista, että se ei kata raskaana olevaa vatsaasi.
Kansainvälinen matka
Jos matkustat Yhdysvaltojen ulkopuolelle, on toteutettava ylimääräisiä varotoimia. Varmista, että käytät turvallista juomavettä (Karibian alueella suurin osa vesijohtovettä on turvallista juoda). Pullotettu hiilihapotettu vesi on turvallisin käyttää, kun olet epävarma vesijohtovedestä. Vaihtoehtoisesti voit myös keittää vesijohtovettä kolme minuuttia.
Muista, että pakastaminen ei tappaa bakteereja, joten varmista, että käytät jäätä turvallisesta vesilähteestä. Älä myöskään juo pois lasista, joka on pesty vedettömässä vedessä. Jotta vältettäisiin yleinen ripuli, vältä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, joita ei ole kypsennetty tai joita et ole kuorittu itse. Älä syö raakaa tai kypsytettyä lihaa ja kalaa.
Lopuksi, kun Zika-virus aiheuttaa erityisen uhan raskaana oleville naisille, tarkista uusimmat tiedot sairauden valvontakeskuksen matkatoimisto-sivustosta selvittääkseen, onko suunnitellussa määränpäässä esiintynyt hyttysen aiheuttamaa sairautta.
Kirjailijasta: Dr. Jan Rydfors on hedelmällisyyteen ja korkean riskin raskauteen erikoistunut johtokunta, joka on erikoistunut hedelmällisyyteen ja raskauden seuraajaan: Synnytyslääkärin mobiiliohjaus raskauteen, ainoa sovellus, joka on luotu ja jonka henkilökunta on saanut sertifioituja OB / GYN-raskauksia suositellaan yli 5 000 lääkäriä koko maassa.
