Ruotsalainen hieronta: Full Body Therapy

Mitä tapahtuu ruotsalaisen hieronnan aikana

Kaikissa ruotsalaisissa hieronnoissa terapeutti voitelee ihon hierontaöljyllä ja suorittaa erilaisia ​​hierontakäyntejä, mukaan lukien perinteiset ruotsalaisen hieronnan perustekniikat: effleurage, petrissage, kitka, tapotementti, värähtely / hermotärähdykset ja ruotsalainen voimistelu.

Nämä liikkeet lämpenevät lihaskudosta, vapauttavat jännitystä ja hajottavat vähitellen lihaksen "solmua" tai tarttuneita kudoksia, joita kutsutaan tarttumisiksi. Ruotsalainen hieronta edistää rentoutumista muiden terveyshyötyjen joukossa, mutta ennen hierontaa terapeutin pitäisi kysyä sinulta vammoja tai muita ehtoja, joista hänen pitäisi tietää.

Katso nyt: Mitä tapahtuu ruotsalaisen hieronnan aikana?

Haluat kertoa terapeutille muun muassa kireyden tai kivun, allergioiden ja raskauden kaltaiset alueet. Voit myös kertoa heille etukäteen, jos haluat suosia valoa tai kiinteää painetta.

Kuulemisen jälkeen terapeutti opastaa sinua makaamaan pöydällä - kuvapuoli ylöspäin tai alaspäin ja arkin tai pyyhkeen alle tai ei - ja sitten lähtee huoneesta. Hän koputtaa tai kysyy, oletko valmis ennen saapumista.

Ruotsalaisen hieronnan saaminen

Hierontaterapeutin menossa ja ruotsalaisen hieronnan saaminen kerran rauhoittaa hermostoasi ja edistää rentoutumista ja hyvinvointia, vähentää ahdistusta ja jännitystä kehossa, jonka tiedetään auttavan masennusta.

Ruotsalaiset hieronnat parantavat verenkiertoa, mikä auttaa sinua tuntemaan energisyytesi lisäämällä ravinnepitoista happea kehon lihaksille. Lisäksi se stimuloi imunestejärjestelmää, joka kuljettaa kehon jätetuotteita, mikä tarkoittaa sitä, että prosessi käsittelee hyvää ja pahaa nopeammin.

Jos sinulla on lihaskramppeja ja kouristuksia, ruotsalainen hieronta, jossa keskitytään ongelma-alueisiin, voi auttaa lievittämään tätä kipua. Hierontaterapia voi myös auttaa hoitamaan kipua sellaisista tiloista kuin niveltulehdus ja iskias.

Hieronta ei ole hyvä idea, jos sinulla on kuume, infektiot, tulehdus, osteoporoosi ja muut sairaudet - ainakin ilman lääkärin kuulemista ensin - ja on parasta olla saamatta hierontaa, jos olet sairas. Jos sinulla on epäilyksiä siitä, olisiko hieronta oikea sinulle, puhu lääkärille ennen kuin varaat ruotsalaisen hieronnan.

Alastomuuskerroin

Ruotsalaisen hieronnan aikana olet yleensä alasti pyyhkeen tai arkin alla. Terapeutti paljastaa vain sen osan kehosta, jota on käsitelty, tekniikkaa, jota kutsutaan drapingiksi. Jos alastomuus saa sinut pois mukavuudesta, voit pitää alusvaatteet ja monet uudet tulokkaat tekevät.

Aloitat yleensä asettamalla kasvot alaspäin pään kanssa u-muotoisessa kasvotelineessä, joten selkä pysyy neutraalina. Terapeutti alkaa yleensä työskentelemällä selkänne käyttäen erilaisia ​​hierontakäyntejä, joihin kuuluu effleurage, vaivaaminen, kitka, venytys ja napauttaminen.

Kun hän on lopettanut selän, hän työskentelee kunkin jalan takana. Kun se on tehty takapuolella, hän pitää arkin tai pyyhkeen ylös ja näyttää poispäin, kun käännät ja pyöri alas, peittää sinut uudelleen ja hieroo sitten kunkin jalan etuosaa, molemmat kädet ja sitten kaulasi ja hartiat.

Jotkut terapeutit toimivat eri järjestyksessä, ja kaikilla on oma tyyli ja tekniikat. Jos sinulla on vain 50 minuuttia, voit myös pyytää heitä viettämään enemmän aikaa tietyllä alueella. Jos paine on liian kevyt tai liian tiukka, sinun tulee puhua ja pyytää terapeuttia säätämään sitä.Jos haluat syvempää työtä ja sietää enemmän painetta helpottaa kroonista lihaskipua, on parempi varata syvä kudoshieronta, joka on toinen ruotsalaisen hieronnan muoto.

Ruotsalaisen hieronnan hinta vaihtelee riippuen siitä, aiotko mennä päiväkylpylään, lomakohteen kylpylään, kohdekylpylään, ketjuun, kuten hierontaa, tai mene hierontaterapeutille. Ruotsalainen hierontahinta riippuu myös siitä, mikä osa maasta asut ja kuinka ylellinen kylpylä on.

Miksi sitä kutsutaan ruotsalaiseksi hieronnaksi

Ruotsalainen hieronta perustuu länsimaisiin anatomian ja fysiologian käsitteisiin verrattuna energiatyöhön, joka on yleisempää aasialaisessa hieronnassa. Hollannin lääkäri Johan Georg Mezger (1838 - 1909) hyvitetään mieheksi, joka hyväksyi ranskalaiset nimet merkitsemään perusvyöhykkeitä, joilla hän järjestelmoitti hierontaa, kuten me tiedämme sen tänään.

1800-luvun alussa ruotsalainen fysiologi Per Henrik Ling (1776-1839) Tukholman yliopistossa kehitti "lääketieteellisen voimistelun" järjestelmän, joka sisälsi terapeutin tekemät liikkeet. Näistä tuli tunnetaan nimellä "Swedish Movements" Euroopassa ja "Swedish Movement Cure", kun he tulivat Yhdysvaltoihin vuonna 1858.

Mukaan Robert Noah Calvert, kirjoittaja "Historia Hieronta," Mezger järjestelmä tuli sekoittaa Ling järjestelmän, ja koska hän tuli aikaisemmin, Ling sai hyvityksen "Ruotsin hierontajärjestelmä." Nykyään sitä kutsutaan ruotsalaiseksi hieronnaksi Amerikassa ja "klassinen hieronta" Ruotsissa!

Miten ruotsalainen hieronta lähti "kevyeksi"

Ruotsin hieronta kehittyi 1900-luvun ensimmäisellä puoliskolla, jolloin siitä tuli koko fysioterapiajärjestelmä, mukaan lukien pehmytkudoksen manipulointi, liikkeet, vesihoito ja sähköterapia 1930-luvulla, toinen hierontahistorioitsija Patricia Benjaminin mukaan. Se putosi suosiosta, sillä nykyaikainen lääketiede, sairaalat ja lääkkeet siirtyivät kulttuurimme terveydenhuollon eturintamassa. Samanaikaisesti "hierontapalvelut", jotka olivat prostituution etuja, antoivat todellisille harjoittajille kuvanongelman.

Benjamin sanoo, että kiinnostus hierontaan herätettiin 1970-luvulla osana kulttuurien vastaisen liikkeen. Kalifornian Esalen-instituutti kehitti "Esalen-hieronnan", jota usein antoi kynttilänvalo, ja pitkä virtaava effleurage suoritettiin kevyesti. Se ei ollut välttämättä tarkoitettu ammattilaisille, vaan houkuttelemaan kosketuksen antamista ja vastaanottamista.

Tämä menetelmä vaikutti ruotsalaiseen hierontaan, siirtämällä sitä kevyempään rentoutumismassaan. Jos haluat todella tuloksia, ajattelu menee, sinun pitäisi varata syvä kudoshieronta. Ruotsin ja syvän kudoksen hieronnat ovat nykyisin yleisimmin pyydetty hierontatyyppi. Kommunikoi terapeutin kanssa ennen ruotsalaisen hierontaistuntoa ja sen aikana, niin että hieronta on räätälöity tarpeidesi mukaan.

Ruotsin ja syvän kudoksen hierontojen välinen ero

Vaikka yleisimmin pyydetty hieronta on ruotsalainen lajike, syvä kudoshieronta on parasta pienille lihasvammoille ja kroonisille lihasongelmille, mutta se ei ole ainoa tapa, jolla nämä kaksi hieronta-versiota ovat erilaisia.

Syvä kudoshieronta, kuten nimi viittaisi, keskittyy lihasten syvempiin kudosrakenteisiin, ja hierontaterapeutit soveltavat syvää kudoshierontaa voimakkaaseen, jatkuvaan paineeseen lihaksia vastaan, kunnes se työntää takaisin ja rentoutuu. erityisiä lihaksia.

Syvien kudosten hieronnat ovat parempia kuin ruotsalaiset hierontapalvelut urheiluvammoiden hoitoon, huonoista asennoista (koko päivän istuvat) ja krooniset kouristukset, mutta ruotsalaiset hierontat ovat usein kattavampia ja rentouttavia kuin syviä kudoksia.