Varaa rentouttavassa hieronnassa Drift Away ja Tune Out

Rentouttava hieronta on hellävarainen ruotsalainen hieronta, joka käyttää sileitä, liukuvaiskuja, joiden avulla voit rentoutua keskittymättä lihasten arkuus tai jännitys. Hierontaterapeutti siirtyy terapeuttisiin hierontoihin verrattuna hitaammin ja käyttää kevyempää painetta.

Rentouttavassa hieronnassa painotetaan vähemmän kroonisen lihasjännityksen - lihaskudoksen tarttuvuuden tai "solmun" ja lihasrajoitusten - kehittämistä, koska tämäntyyppisen hieronnan tavoitteena on päästää sinut pois ja tuntea olonsa hyväksi. Rentouttavassa hieronnassa terapeutti ei työntää rajojasi saadaksesi lihaksen vapautumaan, ja saatat jopa nukahtaa.

Pienen paineen ja sen rauhoittavien vaikutusten suhteellisen yleisyyden ansiosta rentoutumishieronta on hyvä ensikertalaisille tai niille, jotka haluavat saada erikoishoitoa kerran vuodessa. Sillä voi kuitenkin olla myös terveydellisiä etuja, mukaan lukien lopulta solmujen lieventäminen monissa hellävaraisissa hoidoissa.

Terveyshyödyt ja mielialan parannukset

Raskauden lievittämisen myötä rentoutumisen hieronta sisältää huomattavia terveyshyötyjä, sillä se lisää verenkiertoa, parantaa ruoansulatusta ja auttaa nukkumaan paremmin lievittämällä pieniä kipuja ja kipuja kehossa.

Hellävarainen hieronta stimuloi ihon aistien hermopäätteitä, jotka välittävät viestejä hermoston kautta ja aiheuttavat aivojen vapauttavan tietyn kemikaalin, joka toimii luonnollisena särkylääkkeenä. Nämä endorfiinit voivat auttaa luomaan tunnetta hyvinvoinnista, ja toisen ihmisen koskettamisella voi olla myönteisiä vaikutuksia kognitioon, empatiaan ja tunnelmaan.

Hieronta lisää rentoutumista stimuloimalla kehon parasympaattista hermostoa, jota kutsutaan joskus "lepo- ja sulamisjärjestelmäksi". Verenpaine laskee, syke hidastuu ja ruoansulatusvaikutus nopeutuu. Rentouttava hieronta lisää myös verenkiertoa ja stimuloi kehon imukudosjärjestelmää, joka kuljettaa pois jätteitä.

Kuinka tehdä hierontasi enemmän rentouttavaksi

Voit tehdä useita hierontaasi rentouttavampia asioita, mutta mikä tärkeintä, sinun pitäisi päästä kylpylään hyvin ennen varsinaista nimittämistäsi, jotta vältät lisärasitusta ja ehkä otatte toisen rentouttavan toiminnan etukäteen.

Jos kylpylässä on mukavuuksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan, kuten kylpytynnyrit, saunat tai höyrysaunat, sinun pitäisi hyödyntää niitä ja rakentaa ajoissa suihkussa, jotta voit nauttia kodikkaasta valkoisesta viittaasi odottaessasi nimesi kutsutaan. Jos nautit musiikista, tuo kuulokkeet ja jotain luettavaksi, jotta mielesi ei vaeltaisi ja korostaisi muita päivän tai elämän näkökohtia.

Sinun tulisi myös välttää puhuminen rentoutumis hieronnassa, sillä myös se pitää mielesi aktiivisena ja estää kykyäsi rentoutua kokonaan. Sen sijaan sinun pitäisi keskittyä hengittämiseen tai terapeuttien käsien kaikkiin liikkeisiin. Joskus, kun maksat tarpeeksi tarkkaa huomiota, siitä voi tulla meditaation muoto sekä teille että terapeutille, joka saa sinulle enemmän huomiota.

Sen jälkeen sinun pitäisi viettää aikaa jatkaa lepäämistä sen sijaan, että hyppisit ja menisitte pois toisesta toiminnasta. Jos sinulla on aikaa yhdelle, lepotilan ottaminen on erityisen hyödyllistä, koska se antaa keholle mahdollisuuden saada juuri juuri saamasi hitaan ja lempeän hieronnan edut. Lisäksi sinun pitäisi juoda runsaasti vettä varmistaaksesi, että lihakset ja keho ovat hyvin hydratoituneet, jotta se voi toipua nopeammin ja sujuvammin.

Rentouttavan hieronnan varaaminen

Kun se tulee rentoutumahierontaa varten, varsinkin kun matkustat, kannattaa tarkistaa paikallisten lomakohteiden, kylpylöiden ja wellness-keskusten arvostelut parhaista arvoista hellävaraisissa hieronnoissa. Sinun tulisi kuitenkin muistaa, että joissakin paikoissa viitataan siihen eri nimellä tai tarkoitetaan jotain muuta täysin, kun he sanovat rentouttavaa hierontaa.

Amerikassa useimmat lomakohteet ja kylpylät käyttävät ilmaisua rentoutumishieronta, joka tarkoittaa samaa kuin ruotsalainen hieronta, jonka voit sitten pyytää olemaan vielä hellävaraisempi saadaksesi täysin kivuttoman rentoutumishoidon. Toisaalta ayurvedinen hieronta on myös eräänlainen rentoutumishieronta, joka perustuu kuumaan, tuoksuvaan öljyyn, jonka on tarkoitus toimia länsimaisen lääketieteen rinnalla auttamaan kehoa sen parantumisprosessissa.

Kun varaat varauksenne, etenkin ulkomailla, on tärkeää pyytää selvennystä, varsinkin jos ei ole kuvausta palvelusta, joka on lueteltu "rentoutumishierontana". Jos et löydä sitä lomakohteessa tai kylpylässä, kysy vastaanotosta tai hierontaterapeutilta, jos tämä vaihtoehto on käytettävissä - ne saattavat vain kutsua sitä jotain muuta, missä olet.