Sisällysluettelo:
Urheiluhieronta kehitettiin auttamaan urheilijoita valmistelemaan kehonsa optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi, elpymään ison tapahtuman jälkeen tai toimimaan hyvin harjoituksen aikana. Toisin kuin nimestä voi päätellä, sinun ei tarvitse olla urheilija, joka hyötyy urheiluhieronnasta. Urheiluhieronta korostaa lihasten ja jänteiden vammojen ennaltaehkäisyä ja parantamista, ja se voi olla hyödyllistä vammaisille, krooniselle kivulle tai liikkeen rajoitetulle alueelle.
Urheiluhieronnassa hierontaterapeutti yleensä keskittyy tiettyyn ongelma-alueeseen, joka on tavallisesti mukana jonkinlaiseen urheilutoimintaan, kuten juoksuun, tenniseen tai golfiin. Urheiluhieronnassa tärkeintä on, että löydät erityisen koulutetun hierontaterapeutin, joka hallitsee monenlaisia tekniikoita ja tietää, milloin niitä käytetään. Aiemmin monet kylpylät käyttivät valikkoonsa urheiluhierontaa keinona vedota miehiin. Koska kylpylät ovat kehittyneet hienostuneemmiksi, he ymmärtävät, että heidän ei pitäisi luetella urheiluhierontaa, ellei heillä ole erikoislääkäreitä.
Spa Sea Sea on tunnettu golfistaan ja tarjoaa laajan valikoiman hoitoja urheilijoille, mukaan lukien kryoterapia. Muut kylpylät, joilla ei ole sitä perusfilosofiana, ovat pudonneet sen. Jos urheiluhieronta ei ole luettelossa, vaihtoehto on selittää tavoitteesi ja pyytää terapeuttia, joka voi saavuttaa sen.
Mitä tapahtuu urheiluhieronnan aikana
Urheiluhierontaterapeutit käyttävät erilaisia tekniikoita halutun tavoitteen saavuttamiseksi. Urheilumassaa on neljä:
- Esitapahtuman urheiluhieronta: lyhyt, stimuloiva hieronta 15-45 minuuttia ennen tapahtumaa. Se on suunnattu kehon osiin, jotka osallistuvat rasitukseen.
- Tapahtuman jälkeinen urheiluhieronta: kehon kudosten normalisoimiseksi annetaan tunti tai kaksi.
- Korjaava urheiluhieronta: annetaan harjoituksen aikana, jotta urheilija voi kouluttaa kovemmin ja pienemmällä loukkaantumisella.
- Kuntoutuva urheiluhieronta: pyritään lievittämään vahinkoa ja kehon palauttamista terveyteen.
Terapeutti voi käyttää ruotsalaista hierontaa veren ja imusolmukkeiden kiertämisen stimuloimiseksi ja liipaisemalla pistehoitoa, joka hajottaa tarttuvuudet (solmua lihaksissa) ja venyttämällä liikkeen vaihtelua. Muita tekniikoita voivat olla myofascial-vapautuminen, craniosacral-hoito, imunesteenpoisto ja ortopedinen arviointi. Terapeutilla olisi myös oltava hyvä perusta vesihoitotapoihin, mukaan lukien kryoterapia ja termoterapia, jotka voivat auttaa palautus-, korjaus- ja parantamisprosesseissa.
Milloin saada urheiluhieronta
Urheiluhieronta on hyvä valinta, jos sinulla on erityinen ongelma - esimerkiksi hellävarainen polvi. On myös hyvä nähdä liikkeen terapeutti, joka voi auttaa tunnistamaan ja korjaamaan liikekuvion, joka saattaa aiheuttaa vamman.
Terapeutti keskittyy yleensä ongelma-alueelle - esimerkiksi jäädytetty olkapää tai vedetty hamstring - sen sijaan, että saisit koko kehon hierontaa. Joskus kylpylässä uudet miehet ovat mukavampia saamaan urheiluhieronta, koska se kuulostaa enemmän maskuliiniselta. Se on hieno, vaikka heillä ei olisi vahinkoa.
Riippumatta siitä, millaista hierontaa valitset, terapeutin on tarkistettava kanssasi, millaisia tarpeitasi ja odotuksiasi on hieronnassa.
Urheiluhieronta voi olla mielenkiintoinen uravalinta terapeutille, jotka haluavat tehdä sen kokopäiväisesti. Ammattilaisjoukkueilla on usein hierontaterapeutteja, jotka pitävät urheilijoiden kehon parhaansa. Se auttaa kiinnostamaan anatomiaa ja fysiologiaa, kehittynyttä koulutusta ja kokemusta urheiluhieronnasta, kiinnostusta urheiluun ja halua työskennellä urheilijoiden kanssa.
