Sisällysluettelo:
- Pole and Chair Fitness
- Aerial Silk Acrobatics
- Miekkailu
- Luistelu
- Trampoliini kunto
- Parkour & Climbing
- Arkansas-joen polku
- Liity joukkueeseen
- Geokätköily
- Perinteiset kuntosalit
-
Pole and Chair Fitness
-
Aerial Silk Acrobatics
Opi ilmakilometristä ja acroYogasta näissä "sirkus" -teemavälineissä. Jos olet koskaan nähnyt pop-tähtiä, joka kehrää silkkinauhalle ja halusi kokeilla sitä, nämä hauskat luokat ovat sinulle. Aerial-silkit toimivat ytimellä, ylävartalolla, jaloilla ja rintakehällä. Heillä on myös vanne-akrobatiaa. Paikalla CrossFit Little Rockissa 1021 Jessie Roadilla.
-
Miekkailu
Aitausluokat voivat olla hauska tapa pysyä kunnossa. Aitaus on koko kehon harjoitus. Se toimii lihaksia jaloista ja alemmista jaloista olkapäähän, kaulaan ja käsivarsiin. Keski-Arkansasissa on Fencing Club, joka pitää luokkia.
-
Luistelu
Te poltat melkein yhtä monta kaloria luistelua kuin käytät, mutta teet erilaisia lihaksia. Luistelu vahvistaa kiintolevisi ja ydinsiirtoa enemmän kuin juoksu. Arkansas Skatium tarjoaa jää- ja rullaluistelua. Sijaitsee 1311 Bowman Roadissa Little Rockissa. -
Trampoliini kunto
Altitude Trampoline Park tarjoaa aikuisille kuntokursseja. Ne tekevät aerobicia trampoliinin avulla. Trampoliinit sopivat hyvin sydän- ja verisuonivaltaisuuteen ja toimivat ytimessä, jaloissa ja puseroissa. Korkeus sijaitsee 15707 Chenal Parkwayssä Little Rockissa.
-
Parkour & Climbing
Sanakirja määrittelee parkourin seuraavasti: "Estää esteitä, kuten seinät ja kaiteet ja hyppäävät avoimiin tiloihin, kuten portaikkoissa tai rakennusten välillä." Se on myös hauska tapa pysyä kunnossa. Arkansasilla on parkour-harrastajaryhmä, mutta se on helppo ottaa itse.
Jos parkour on hieman liian julkinen sinulle, kokeile Little Rock Climbing Clubia. Voit työskennellä samoissa lihaksissa, mutta turvavarusteilla.
-
Arkansas-joen polku
Little Rockilla on ainutlaatuiset mahdollisuudet kävelyyn, juoksuun ja pyöräilyyn joenreitillä. Se on loistava paikka istua ulkona. On olemassa 14 kilometrin pituinen polku, joka muodostaa tämän järjestelmän. Pyörät ja jalankulkijat ovat tervetulleita. -
Liity joukkueeseen
Alueella on melko vähän tiimejä sen mukaan, mitä haluat pelata. Yksi suurimmista ryhmistä, jotka alkavat vuoden alussa, ovat Naisten Run Arkansasin klinikat. Aloittelevat juoksijat ja kävelijät ovat tervetulleita näihin joukkueisiin, jotka kouluttavat ensimmäistä 5k: ta tai parantavat seuraavaa 5k: ta. Klinikat tapahtuvat kaikkialla valtiossa.
-
Geokätköily
Geokätköily on itse asiassa melko hyvä harjoitus. Ihmiset piilottavat asiat, ja sijainti on merkitty Global Positioning System (GPS) -koordinaateilla, jotka jaetaan Internetin kautta. Välimuistit ovat usein piilotettuja, jos ne tarvitsevat melko vähän kävelyä tai etsimistä. Se on myös hauskaa, kuten mysteeri tai seikkailu ratkaista. Arkansas on suuri tila geokätkennälle.
-
Perinteiset kuntosalit
Useimmissa kuntosaleissa on hauskoja luokkia. Jotkut paikalliset kuntosalit tarjoavat joogaa, CrossFitia, taistelulajeja, Zumbaa ja paljon muuta. Jotkut tarjoavat myös henkilökohtaisia kouluttajia. Liittyminen luokkaan tai kouluttajan palkkaaminen voi auttaa sinua noudattamaan kuntotavoitteitasi.
