Mitä hieronta tuntuu?

Mitä hieronta tuntuu? Kaikki riippuu siitä, millaista hierontaa pyydät - ja kuinka hyvin voit kommunikoida hierontaterapeutin kanssa. On tärkeää saada vähän tietoa molemmista hierontaosista, jotta voit nauttia kokemuksesta. Loppujen lopuksi sinä olet se, joka hallitsee terapeutin antaman paineen.

Ruotsalainen hieronta on perushieronta, joka sopii erinomaisesti aloittelijoille tai ihmisille, joita hierotaan. Yksi ruotsalaisen hieronnan tärkeimmistä tavoitteista on rentoutua kehossa, mutta se myös hapettaa verta, auttaa imusolmukkeita poistamaan toksiineja, parantaa verenkiertoa ja lisää lihasaluetta ja joustavuutta. Jos sinulla on tiukempia alueita, joilla haluat keskittyä enemmän huomiota, voit varmasti pyytää sitä ruotsalaisen hieronnan yhteydessä.

Katso nyt: Mitä tapahtuu ruotsalaisen hieronnan aikana?

Syvä kudoshieronta on samanlainen kuin ruotsalainen, mutta voit odottaa voimakkaampaa painetta ja keskittyä entistä tiukempien lihasten vapauttamiseen. Terapeutti saattaa käyttää tekniikoita, kuten laukaisupistehoitoa voida tuntuu epämukavalta, mutta olet aina hallinnassa paineen määrää ja voi antaa terapeutille tietää, onko se liikaa. Joskus jopa kohtalainen paine erittäin tiukkaille lihaksille voi aiheuttaa kipua, joten on todella tärkeää kommunikoida terapeutin kanssa.

Aloita ruotsilla

Yleensä on parempi tutustua hierontaan (ja terapeuttiin) aloittamalla ruotsalainen hieronta. Kun kehosi alkaa harjoittaa kosketusta ja rentoutua, saatat tuntea motivoituneena kokeilla syvempää painetta ja erilaisia ​​hierontamuotoja, kuten urheilua, kuumakiviä ja liipaisupistehoitoa. Vaikka ne ovat päällekkäisiä, heillä kaikilla on omat tekniikat ja erikoisuudet, ja mitä enemmän yrität, sitä enemmän opit mitä haluat.

Toinen tekijä, joka vaikuttaa siihen, miten hieronta tuntuu, on terapeutti. Jokaisella hierontaterapeutilla on oma tyyli. Ruotsalainen hieronta voi olla hidas, rauhoittava hieronta, jossa on kevyt paine voimakkaaseen tai nopeammin liikkuvaan hoitoon ja vahvaan paineeseen - riippuen terapeutista. Jälleen kerran voit pyytää painetta säätämään - enemmän tai vähemmän. Syvällä kudoksella jotkut terapeutit ovat erittäin vahvoja ja käyttävät kiinteää painetta koko hieronnassa. Toiset lämmittävät kudosta ylöspäin ja painavat sen jälkeen hitaasti ja tarkasti, ja lievittävät lihakset vapautumaan.

Riippumatta siitä, millaista hierontaa saat tai kuka hierontaterapeutti on, hieronta tuntuu hyvältä! Hieronta ei saa koskaan satuttaa. Jopa syvä kudoshieronta tuntuu hyvältä ja olla syvästi rentouttava. Jos hieronta tuntuu tuskalta, se on luultavasti enemmän paineita kuin voitte. Kuuntele kehoa. Ilmoita mieluummin painostasi ennen hierontaa ja sen aikana. Ellei heitä ole poikkeuksellisen lahjakkaita lukemaan kehoa, hierontaterapeutti ei tiedä, onko se liikaa, ellet kerro heille.

Mitä tapahtuu hieronnan aikana

Voit laittaa itsesi itään ensimmäisen hieronnan aikana, mikä auttaa tietämään, mitä tapahtuu. Yleensä aloitat kasvot alaspäin, kasvosi pidikkeessä, joten sinun ei tarvitse rasittaa kaulaa. Olet yleensä alasti pyyhkeen tai arkin alla, mutta terapeutti toimii vain sen osan kehosta, joka on paljastumaton. Voit myös käyttää alusvaatteita tai muuta, mikä tekee sinusta mukavan.

Terapeutin ei pitäisi sanallisesti sanoa, että hieronta on alkamassa, ja ensimmäisen kosketuksen pitäisi olla lempeä, ei yllätys. Niiden käsien tulisi olla lämpimiä. He käyttävät hierontaöljyä siten, että heidän kätensä liukuvat sujuvasti paljaan ihosi päälle.

Hierontaterapeutit käyttävät yhdistelmää klassisista ruotsalaisista hierontakäskyistä lihaskudoksen työhön:

• sileät, liukuvat aivohalvaukset, nimeltään "effleurage", lämpenevät lihaskudosta. Se voidaan tehdä hitaasti tai nopeasti terapeutin mukaan. Yleensä hitaampi vauhti on rentouttavampi ja nopeampi on virkistävämpi.
• lihaskudoksen vaivaaminen nostamalla ja vetämällä mehevä lihas pois luuston rakenteesta. Tätä kutsutaan "petrissageiksi". Tämä alkaa tehdä kudosta hieman syvemmälle
• Ristikuidun kitka on silloin, kun terapeutti kohdistaa tietyn ongelmatilan (jota kutsutaan "tarttuvaksi") kudosten erottamiseksi, verenkierron palauttamiseksi ja lihaksen pehmeämmäksi ja joustavammaksi. He saattavat käyttää peukaloaan tai sormiaan … tai joskus jopa kyynärpää (voimakkain). Ristikuidun kitka saattaa tuntua epämukavalta tai hyvältä riippuen siitä, kuinka paljon terapeutti käyttää painetta ja miten tulkitset sen.

Jotkut terapeutit käyttävät myös passiivista venyttelyä, kuten liikuttamalla kättäsi pään päälle liikkeen mobilisoimiseksi. Stereotyyppinen "karate chop" siirtyy elokuvista, joissa terapeutti "leikkaa" nopeasti lihaksesi käsien puolella, ei ole kovin yleistä.

Paras tapa selvittää, mitä hieronta tuntuu ja mikä tyyli haluat, on kokeilla erilaisia ​​terapeutteja. Ja palaa haluamillesi. Näin nautit hieronnan pitkäaikaisista terveyshyötyistä.