Hungry Girl Diet Expert - 5 kysymystä risteilyaluksen ruokailusta

Yksi yleisimmistä kysymyksistä risteilymatkalaisille on "Kuinka voit risteilyä niin paljon ilman painoa"? Se ei ole helppoa, ja kaikki, jotka risteilevät, houkuttelevat kaikki risteilyaluksella olevat ruokat. Olen risteilymatkojen asiantuntija, mutta ne, jotka tuntevat minut kaikki, ovat samaa mieltä siitä, etten ole varmasti hyvä ruokavalinto risteilyllä. Yritän, mutta usein se on kaksi kiloa ja yksi punta alas.

Kuulostaa tutulta?

Koska en ole elintarvikkeiden tai ruokavalion asiantuntija, kuulin Lisa Lillienin, joka tunnetaan parhaiten Hungry Girlna. Lisa on itsestään julistettu "elintarvikelääkäri", joka on pakkomielle ruoasta (kuten monet meistä ovat). Hän ei ole ravitsemustieteilijä, mutta hän on oppinut syömään oikein, nauttimaan ruoasta ja voi silti painaa housujaan - arvoisia tavoitteita meille kaikille. Lisa ei ehkä ole ravitsemusterapeutti, vaan hänen miljoonien sosiaalisen median seuraajiensa ja hänen päivittäisen uutiskirjeensa tilaajat rakastavat sitä, mitä hän sanoo.

Hungry Girl -verkkosivuston, sosiaalisen median läsnäolon, television, aikakauslehtien sekä syömisen ja ruokavalion kirjojen lisäksi Lisa on myös yksi VeryWell.comin asiantuntijoista.

Lisa Lillienin vinkkejä risteilyaluksen syömisestä

Usein risteilijänä olen kuullut nämä viisi kysymystä risteilyaluksilta, ja Lisa oli ystävällisesti vastannut heille kaikille meille, jotka ovat myös pakkomielteisiä ruoasta.

• Mitkä ovat keinot välttää painon nousua risteilyalalla?

  Lisa sanoo: "Parasta, mitä voit tehdä, on oppia navigoimaan buffetissa! On liian helppoa syödä siellä - varsinkin jos olet tyyppi, joka alkaa vain täyttää levysi, kun läpäisit valinnat. Paras vetosi on ensin koota kaikki tarjoukset ja päättää sitten, mitkä elintarvikkeet menevät (valitse viisaasti!). Sinun pitäisi myös tarttua kevyempiin elintarvikkeisiin, kuten tuoreisiin vihanneksiin, vähärasvaisiin proteiineihin ja hedelmiin. loma - he eivät punnita sinua.
  On myös hyvä ajatella suunnitella ruokasi päivälle tai ainakin miettiä, mitä sinä päivänä syöt. Suunnittelu on avainasemassa!
  Sinun pitäisi myös yrittää liikkua paljon - harjoita lisää kaloreita!
  Ja lopuksi, rajoita alkoholin saantia, koska cocktaileista saatavat kalorit lisäävät nopeasti! Kiinni viiniä, samppanjaa tai kirkasta alkoholia, joka on sekoitettu klubin soodaan ja hedelmämehua. "

• Risteilyillä on ruokaa 24/7. Kun tiedät, että olet maksanut ruoasta osana perusristeilymaksua, miten voit pitää sitä syömättä?

  Lisa sanoo: "On huono idea ajatella ruokaa, koska se on" vapaa "risteilyn aikana - varsinkin jos olet tyyppi, joka tuntee tarvetta syödä enemmän, jotta saat rahasi.
  Syö, kun olet todella nälkä, ei vain siksi, että ruokaa tarjotaan sinulle. Buffetit voidaan tarjota ympäri vuorokauden, mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy osallistua kaikkiin!
  Ja jos päätät välipalaa myöhään illalla, mene hedelmiin, kasviksisiin tai muuhun älykkääseen valintaan. Tunnet paremmin ja nukkua paremmin! "

• Mitkä ovat parhaita tapoja polttaa kaloreita risteilylomalla?

  Lisa sanoo: "Valitse retkiä, joissa on paljon kävelyä. Hyödynnä veneessä olevaa kuntosalia. Ja" deckwalk! "Monilla aluksilla on kannet, jotka kannustavat sinua tekemään kierrosta - se on hienoa! tai askelmittari, jotta voit seurata myös askeleesi. "

• Mitkä ovat parhaat vinkit painon pitämiseksi ikuisesti?

  Lisa sanoo: "Absoluuttinen paras kärki, jonka voin antaa, on koskaan ajatella itseäsi olevan ruokavaliona tai ruokavaliona. Jotta paino pysyisi ikuisesti, sinun täytyy todella muuttaa elintapojasi. ja voit elää syömällä ikuisesti, ja sinun täytyy miettiä ruokaa huolellisesti joka päivä, kiinnitä huomiota ja suunnitella! Asun 80/20 säännön perusteella, ja tein älykkäitä ruokavalintoja 80 prosenttia ajasta ja löysää hallitsevia hetkiä hieman muut 20 prosenttia. Se toimii minulle! "

• Kun matkustat Karibian alueelle, onko Karibian ruokia hyvästä risteilijästä kokeilemaan?

  Lisa sanoo: "Karibia on täynnä mahtavia tuoreita meren antimia ja niin monia hämmästyttäviä ja herkullisia trooppisia hedelmiä ja salaatteja - joten aina kun olen siellä lomalla, pidän enimmäkseen kiinni näistä asioista."