Sisällysluettelo:
Hieronta
Kaksi suosituinta hierontaa ovat ruotsalainen hieronta ja syvä kudoshieronta. Ruotsalainen hieronta kattaa tyypillisesti koko kehon tiukalla aivohalvauksella, mutta ei paljon syvää ja tarkkaa työtä. Syvä kudoshieronta käyttää vahvempaa painetta ja sisältää myös keskittyneitä töitä erityisen tiiviille alueille.
Toinen hieronta tarjoaa useimmissa valikoissa aromaterapiahierontaa, joka käyttää eteerisiä öljyjä eri tarkoituksiin, useimmiten rentoutumiseen. Joskus yritykset luovat öljyt eri vaikutusten aikaansaamiseksi, ja terapeutti pyytää sinua hajua muutamia erilaisia öljyjä selvittääksesi, mikä niistä vetoaa sinuun.
Kuumakivihieronta on toinen hieronta useimmissa kylpylävalikoissa. Kuumakivihieronta käyttää sileitä, pyöristettyjä basaltikiviä, jotka on lämmitetty vedessä ja säilyttävät hyvin lämpöään. Lämpö auttaa lämmittämään lihakset ja on hyvin rentouttava. Terapeutti käyttää kiviä jatkeena kädelleen ja saattaa myös sijoittaa ne vatsaan, käsiin tai takaisin. Kun kivi on tehty hyvin, kuumakivihieronta on hienoa, mutta erikoisosaaminen ei ole kaikkien terapeuttien käytössä, joten laatu voi vaihdella suuresti. Jos et pidä siitä, miten se tuntuu, voit aina pyytää terapeuttia käyttämään käsiä hieromaan sinua ja sijoittamaan lämpimät kivet.
Useimmissa kylpylöissä on myös tilaa pariskunnille, missä voit nauttia yllämainituista hieronnoista suosikkihenkilön kanssa.
Erikoishieronta
Kun olet kokeillut perustason hierontaa, voit halutessasi haarautua erilaisiin hierontatyyppeihin, jotka saattavat olla tai eivät ole saatavilla, kuten thai-hieronta tai vyöhyketerapia. Nämä vaativat myös erityiskoulutusta, eivätkä ne välttämättä ole käytettävissä kaikkialla.
Urheiluhieronta on hyvä, jos olet tekemisissä jonkin verran kipua tai rajoituksia suosikkitoimintojen vuoksi. Jos olet raskaana, tarvitset synnytystä edeltävän hieronnan, koska on olemassa erityinen koulutus, tekniikat, varotoimenpiteet ja varusteet äidille.
Joskus kylpylä tarjoaa "räätälöityä hierontaa", jossa on hieno nimi. Rehellisesti sanottuna kaikki hieronta olisi räätälöitävä, mutta yleensä he sanovat, että tämä hieronta kutsuu terapeutin täyden valikoiman hierontataitoja riippuen siitä, mitä tarvitset ja haluat. Tuntuu harhaanjohtavalta, mutta se voi olla keino saada enemmän kokenut terapeutti, jolla on enemmän tekniikoita.
kasvohoidot
Kasvohoidot ovat toiseksi suosituin kylpylähoito. Joskus on niin paljon vaihtoehtoja, että on vaikea päättää: Varaatko anti-aging kasvojen, eurooppalaisen kasvojen tai syväpuhdistuksen?
Älä hermostu liikaa. Kasvohoidoilla on samat perusasiat: Puhdista, kuorinta, ote, hiero ja naamio. Tärkein ero on kussakin kasvojen ihonhoitotuotteet, ja useimmissa kylpylöissä on vähintään kaksi riviä. Voi olla aktiivisempi, kuten hydropeptidi. Toinen saattaa olla luonnollisempaa, kuten yummy-tuoksuva Eminence-linja Unkarista.
Ohjeita varten ota yhteys henkilökunnan henkilökuntaan. Myös estetiikka voi tarkastella ihoa ja suositella oikeaa kasvoja, vaikka olisit varannut toisen nimen.
Kasvohoidot voivat sisältää hellävaraisen kuoren, erityisen seerumin ampullin, enemmän aikaa päänahan ja jalkahierontaa varten tai erikoisvarusteita, kuten LED-valohoitoa.
Kehon hoidot
Kehonhoito on aliarvioitu spa-palvelu, koska ihmiset ajattelevat voivansa tehdä sen itse kotona. Tietenkin voit, mutta se ei ole yhtä perusteellinen, tehokas tai rentouttava. Perusrungon kuorinta kuormittaa syrjäisimpiä, kuolleita ihosoluja suolankorotuksella (karkeammalla), sokeriruiskulla (pehmeämpi) tai muulla kuorinta-aineella, kuten kahvipohjalla tai hedelmäentsyymeillä, jotka löyhentävät solujen välisiä sidoksia. Sitä seuraa yleensä suihku ja kosteusemulsio.
Kehon kuorinta voi olla itsenäinen hoito, mutta se yhdistetään usein kehon kääreeseen, joka joko joko kosteuttaa ihoa tai lisää sen myrkytystä (mitään savea, mutaa tai merilevää).
Kun olet kuorittu ja suihkuttanut suolan tai sokerin, pääset takaisin pöydälle ja laskeutumaan niin, että kermaa, savea, mutaa tai merilevää voidaan käyttää. Sitten olet kääritty ja pidetty lämpimänä noin 20 minuutin ajan, toivottavasti päähieronta samanaikaisesti.
Jos se on kosteuttava hoito, et halua huuhdella kermaa. Jos se on savea, mutaa tai merilevää, palaat takaisin suihkuun, sitten palaat nopeasti voiteeseen.
Kehon pensaikot ja kääreet näkyvät usein pidemmissä hoidoissa, joita kutsutaan rituaaleiksi tai allekirjoituskäsittelyiksi.
Muista, että tärkein asia, jonka voit tehdä nauttimaan matkastasi kylpylään, saapuu vähintään 15 minuuttia ennen kuin hoito on tarkoitus aloittaa. Näin voit kirjautua sisään, vaihtaa vaatteesi ja aloittaa rentoutumisen. Jos kylpylässä on tiloja, kuten sauna, höyrysauna tai poreallas, saapuvat jo aikaisemmin.
