Sisällysluettelo:
- Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch & Strength Maverick
- Essentrics: Pro Hockey-pelaajista vanhempiin
- Opi klassista venytystä (ja perusanatomiaa) ilmaiseksi
- Lisää Miranda Esmonde-Whiteista
Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White on Montrealin venytysopettaja, TV-fitness-persoonallisuus, anti-aging-kirjailija ja entinen ballerina, joka suunnitteli Essentricsin, matalan vaikutuksen omaavan voiman ja venytysohjelman, kun jalka on vammautunut ja krooninen alaselän kipu leikkaa hänen tanssiauransa .
Essentrics: Pro Hockey-pelaajista vanhempiin
Yleensä liikunta liittyy hikiin ja rasitukseen. Essentrics on päinvastainen, nestemäinen matala vaikutusvaikutus ja lujuusmenetelmä, joka molemmat parantaa urheilullista suorituskykyä - olympiakisat Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito ja Roseline Filionin käyttö Klassinen venytys samoin kuin NHL: n jääkiekkoilijat ja Cirque du Soleil -opiskelijat - samalla kun parannetaan eläkeläisten elämää, rintasyövän eloonjääneitä sekä selkäkipuja, polvikipua, lonkkakipua ja fibromyalgiaa sairastavia. Se kertoo myös, että se auttaa jokapäiväisiä ihmisiä leikkaamaan vyötärönsä ja vähentämään ruumiinsa muotoa.
Yhdistämällä tai chin, fysioterapian, PNF: n, kiropraktisen liikkeen, baletin ja joogan elementit, jotkut Mirandan fanit väittävät saaneensa jopa tuuman kadonneet korkeudet uskollisesti noudattamalla ohjelmaa.
Opi klassista venytystä (ja perusanatomiaa) ilmaiseksi
Esmonde-Whiten Klassinen venytys TV-ohjelma on ollut PBS: n # 1 kuntotapahtuma yli vuosikymmenen ajan. Esmonde-Whitein esittämä esitys perustuu Essentrics-menetelmään. hän selittää johdonmukaisesti, mitä teet ja miksi teet sen tavalla, jota on helppo ymmärtää ilman, että katsojan älykkyyttä aliarvioidaan.
Käy klassisessa Stretch-sivustossa, jossa on lisätietoja MAA: n ja muiden Montrealin kuntosalien DVD-levyistä ja live-luokista.
Lisää Miranda Esmonde-Whiteista
Esittelijä-White kehitti Essentricsin yli 20 vuotta sitten, kun hänen oli tarkoitus leikata uransa lyhyenä jo 20-vuotiaidensa takia. Sen jälkeen kun se oli testannut itsensä ja nähnyt tuloksia, hän päätti jakaa sen yleisölle.
Hänen oppilaansa parani huomattavasti: jotkut toipuivat menettäneestä liikkuvuudesta ja kokivat vähemmän kipua, ja jotkut raportoivat paremmista kivunlievitysetuuksista kuin mitä heillä oli reseptilääkkeillä. Miranda alkoi myös huomata, että ihmiset menettivät tuumaa heidän vyötäröstään, käsivarret eivät olleet enää jigglingiä, jopa kaulahihnat ja satulalaukut hävisivät. Hänen oppilaansa kehittivät pidempiä, raskaampia elimiä. Jotkut harjoitukset näyttivät edesauttavan säännöllistä oleskelua.
Lopulta Esmonde-White sai ison tauon ja solmi sopimuksen PBS: n kanssa esittääkseen venytys- ja vahvuusohjelmansa televisiossa.
Mutta aivan kuin hänellä olisi oikeus, hänet diagnosoitiin rintasyöpään käytännössä samaan aikaan, ja leikkaus oli suunniteltu vain kuusi viikkoa ennen näyttelyn aloittamista. Leikkauksen jälkeen Esmonde-White ei voinut nostaa käsivartensa vyötärönsä yläpuolella ja putosi masennukseen pelkojen välillä, joita hän ei koskaan opettaisi uudelleen.
Mutta toipua ajoissa nauhoittamiseen, hän teki omia liikkeitään. Loput ovat Klassinen venytys historia.
Esmonde-White on sittemmin kehittänyt ohjelmia, jotka on suunniteltu erityisesti auttamaan rintasyövän selviytyjiä läpi saman trauman kuntoutumaan ja pääsemään läpi elämänsä pimeimmän ajan.
Lisätietoja on klassisen Stretchin rintasyövän kuntoutuksen verkkosivuilla.
