Sisällysluettelo:
Ei, että tarvitset tekosyyn vetääksesi kylpylän matkoillesi, mutta nämä rauhallinen oaasit voivat olla paras jet-korjaus. Tutustuimme kolmeen New Yorkissa sijaitsevaan kylpylään, jotka tarjoavat erityisesti väsymyksen, lihasjäykkyyden ja muiden oireiden lievittämiseen tarkoitettuja hierontoja. Haluat ehkä testata niitä itse, kun seuraavan kerran olet lähellä Big Apple -ohjelmaa, tai kokeile näitä sisäpiirin temppuja itsellesi missä tahansa matkasi vie.
Haven Spa
Hoito: Narttuhieronta
Kuinka se toimii: Äskettäin kunnostetussa Haven Span terapeutit suunnittelivat tätä hoitoa ärtyneisyyden, stressin, unettomuuden ja muiden PMS- tai jet-viiveellä esiintyvien oireiden lievittämiseksi silittämällä ja stimuloimalla erityisiä painepisteitä lymfivirtauksen lisäämiseksi, nesteen kertymisen vähentämiseksi lihaksissa ja toksiinien poistamiseksi.
DIY Jet Lag Fix: Käytä vähän akupainetta väsymyksen poistamiseen. "Perinteisen kiinalaisen lääketieteen uskomusten mukaan kanaviin liittyy tiettyjä kohtia, jotka auttavat tasapainottamaan qi-virtaa tai energiaa kehossasi", sanoo Ariel Raovfogel, Haven Span lisensoitu hierontaterapeutti. Raovfogel ehdottaa peukalosi käyttämistä keskipainetta 1–2 minuutin ajan kohtaan, joka tunnetaan nimellä ST36.Etsi se noin neljästä sormen leveydestä polvikorkin alapuolella kengän ulkopuolelle. Toista niin monta kertaa kuin haluat.
Jos käyt:Tämä spa on yhden luukun kauneushoitola, joka tarjoaa hieronta- ja kasvohoidon lisäksi myös hiuksia, kynsiä ja vahatusta. Niiden uusin hoito on 90 minuutin turkkilainen hamam (johon kuuluu istuminen höyrysaunassa, terapeutti, joka levittää mustaa saippuaa, jauhaa sinut kynttilällä, hymyilee myrkylliseen savi vartalomaskiin, ja se päättyy ihon hieromiseen). Spa sijaitsee osoitteessa: 250 Mercer Street, New York, New York.
Mohonk Mountain Housen kylpylä
Hoito:Saavutettavissa oleva unihoito
Kuinka se toimii:New Paltzissa sijaitsevan Spa Mohonk Mountain Housen rauhoittava hieronta sisältää eteerisiä öljyjä, joiden tuoksut on valittu erityisesti niiden mielialan parantamiseen ja rentoutumiseen. - tulehduksellinen Litsea). Liikkuminen niiden vesihoito-ammeessa Kuolleenmeren suoloilla tekee siitä vaikean pysyä hereillä riippumatta siitä, missä aikavyöhykkeessäsi keho voi olla jumissa.
DIY Jet Lag Fix:Anna itsellesi vesihoito. "Lämpimässä kylvyssä nauttiminen auttaa, koska lämpö rauhoittaa hermostoasi ja rentouttaa lihaksia ja nivelten", sanoo hierontaterapeutti Shiloh Pileggi ja Mohonk Mountain Housen kylpylän kouluttaja. "Unen aiheuttavat edut kestävät edes sen jälkeen, kun tulet ulos, koska kehon lämpötila laskee - se voi kestää jopa tunnin - ja laukaisee hormonaalisia muutoksia, jotka tekevät aivoista ja kehosta nukkumaan."
Jos sinulla ei ole pääsyä kylpyammeeseen, Pileggin toinen suihkukannen kärki sisältää istuimen tuolissa, jossa on paljaat jalat, jotka on sijoitettu litteälle matolle (pyyhe tapahtuu, jos sinulla ei ole mattoa) ja hankaamalla jalat edestakaisin kahden minuutin ajan. "Tämä aktivoi hermostoa rauhoittavia vyöhyketerapiapisteitä ja rentouttaa kehoa", hän sanoo.
Jos käyt:Kylpylä on osa perheomisteista lomakeskusta Catskill-vuoristossa (noin 90 minuutin päässä New Yorkista), joka on ollut avoinna vuodesta 1869 ja tarjoaa erikoisohjelmia ympäri vuoden. Jos etsit lisää tekniikoita, jotka auttavat sinua rentoutumaan, nukkumaan paremmin ja käsittelemään stressiä, tutustu tulevaan Mindfulnessiin minuuttien viikonloppuna. Se tapahtuu 22. – 24. Huhtikuuta ja johtajana on Nina Smiley, Ph.D. Kolmen minuutin meditaattori .
Shibui Spa
Hoito:Drunken Lotus Massage
Kuinka se toimii: New Yorkissa sijaitsevan Greenwich-hotellin Shibui-kylpylässä terapeutit käyttävät lämpimiä, imeytyneitä pyyhkeitä kompressoimalla pitkiä, virtaavia aivohalvauksia, jotka lisäävät verenkiertoa, rentouttavat hermostoa ja vähentävät turvotusta, joka voi tapahtua lentomatkasta. Sake tuoksu on luonnollinen detoxifier, ja White Lotus eteerinen öljy käytetään myös auttaa selkeyttämään ja rauhoittamaan mielen, joka Shubui terapeutit sanovat, "on erityisen hyödyllinen, kun kokee unettomuus, ärtyneisyys, disorientation tai häiriöitä oman vuorokausirytmi alkaen aikaerorasitus."
DIY Jet Lag Fix: Pakkaa kompakti kuiva runkoharja ja käytä ylöspäin suuntautuvia aivohalvauksia sydämeenne 5–10 minuuttia ennen suihkun ottamista. Tämä auttaa lisäämään verenkierto- ja valuma-imusolmukkeita, joilla on erityisen hyödyllinen detoksifioiva vaikutus tunneessa turvotusta tai turvotusta aukioloajoista.
Jos käyt: Tuo uimapuku ja pulahtaa uima-altaaseen tai japanilaiseen kylpyammeeseen. Spa tarjoaa myös yksityisen uima-altaan jooga-, pilates- ja meditaatiokursseja.
