Miten saada kylpyläpäivä kotona

Kotikylpyläpäivänä voit nauttia yksin tai ystävien kanssa. Kun haluat luoda kylpyläkokemuksen uudelleen, kodin kylpyläpäivänä pitäisi olla liikunta, terveellinen ruoka, hemmotteleva spa-hoito, lepo ja inspiroivaa aikaa. Seuraavassa on muutamia ideoita, joiden avulla voit luoda kodin spa-päivän, joka auttaa palauttamaan henkesi.

Tee suunnitelma kotisi kylpyläpäiväsi varten

Ajattele mitä haluat kylpyläpäiväsi - aivan kuten olit menossa todelliseen kylpylään. Tarvitsetko aikaa itsellesi lepoa, rentoutua ja uudistaa? Ajattele herätä luonnollisesti ja keskittyä hiljaisempiin liikunta- ja rauhoittaviin spa-hoitoihin.

Jos haluat saada virtaa kotikylpypäivän aikana, luo voimakkaampi aikataulu. Ehkä on aika ottaa se viiden kilometrin vaellus. Voit kutsua ystävän ja tehdä sen yhdessä.

Järjestä kotisi kylpyläpäiväsi

Vedä yhteen joitain asioita, jotka sanovat "kylpylä" - olohuoneesi ja tossut, spa-CD-levyt, kynttilät, puhtaat lakanat ja pyyhkeet, harjoitusvaatteet, suosikkiharrastustietokoneet, vartalon kuorinta, kasvohoidot ja asiat, jotka antavat itsellesi manikyyri ja pedikyyri. Tämä auttaa sinua innoittamaan sinua kun suunnittelet kodin kylpyläpäivääsi.

Suunnittele terveellisiä aterioita

Luo kotisi spa-valikot terveen ruoan ympärille, jotka auttavat sinua syömään energiaa varten - munanvalkoinen omelet, jossa on vihanneksia aamiaiseksi, paistettua kananrinta ja vihanneksia lounaaksi, linssin keittoa ja salaattia illalliseksi. Voit kokata eteenpäin tai tehdä siitä osan hauskaa tai kodin kylpyläpäiväsi, varsinkin jos olet ystävän kanssa.

Hanki joitakin harjoituksia kotisi kylpyläpäivän aikana

Voit kävellä lähiympäristössäsi, pyöräretkellä, käydä paikallisessa kuntosalissa, ottaa joogatunteja, katsella kunto-DVD: tä - riippumatta siitä, mikä toimii sinulle ja missä asut. Voit nousta aikaisin, syödä hedelmäkappaletta ja joitakin manteleita, ennen kuin lähdet kävelylle, sitten tehdä jotain muuta myöhemmin päivällä. Kuinka paljon ja millaista harjoitusta haluat tehdä riippuu nykyisestä kuntotasostasi.

Anna itsellesi spa-hoito kodin kylpyläpäivän aikana

Yksi helpoimmista kodin kylpylähoidoista on kehon kuorinta ja kuuma kylpy. Tämä olisi hyvä tehdä iltapäivällä. Pidä aikaa levätä jälkeenpäin. Voit myös antaa itsellesi kodin kasvojen tai tehdä kynnet.

Anna itsellesi rauhallinen aika

Sinun ei tarvitse päästä tyynyyn ja "yrittää" meditoida. Vain istu hiljaa muutaman minuutin ajan ja huomaa, mitä sinussa ja ympärilläsi tapahtuu.

Hanki innoitusta kotisi kylpyläpäivän aikana

Kylpylöissä on yleensä terveyttä ja hyvinvointia käsitteleviä luentoja, joten saatat haluta hieman aikaa innostaa. Erityisesti rakastamamme kirjat sisältävät "Ensinnäkin pieni vene" ja "meren lahjat".

Tunne rakkaus

Kotisi spa-päivä on rakkauden ja ystävällisyyden laajentaminen itsellesi - ja muille. Jos joku liittyy sinuun päivän päätteeksi, varmista, että he tuntevat rakkauden.