Voita Floridan lämpöä näillä vihjeillä

Kun lämpötila Floridassa nousee 80-luvulle ja 90-luvulle ja yhdistyy korkealle kosteudelle, riittää, että ihastut jopa kaikkein innostuneimman auringonpalvojan. Tuloksena oleva "tuntuu" -lämpötila asettaa iäkkäille aikuisille erityisen riskin, koska ikääntyminen vähentää kehon kykyä jäähtyä. On kuitenkin tärkeää huomata, että lämpöstressi voi esiintyä missä tahansa iässä ja on vakava huolenaihe. Siksi on tärkeää tunnistaa lämpöstressin merkit ja oireet ja miten hoitoa.

Tässä muutamia tervettä järkeä ja hauskoja tapoja voittaa Floridan lämpöä:

Juoda vettä

Juo runsaasti sitä … vaikka et ole janoinen. Haluat juoda tarpeeksi vettä, jotta vältytään janosta. On tärkeää pysyä hydratoituna.

Kärki:Siirrä kanssasi uudelleen täytettävä vesipullo. Säästä rahaa pullotetun veden ostamiseen voi rohkaista sinua juoda enemmän.

Pukeutua asianmukaisesti

Mekko on kevyt, vaalea ja löysä. Puuvillakangas on ehdotettu.

Käytä hattua tai kanna sateenvarjoa

Auringon haitallisten säteiden estäminen vähentää auringonpolttamisen mahdollisuutta ja tuntuu viileämmältä.

Kärki:Hatun käyttäminen tai sateenvarjon kantaminen ei tarkoita sitä, että voit ohittaa aurinkovoidetta!

Vältä keskipäivän lämpöä

Aurinko on kuumin keskipäivällä klo 16.00. Tämä on hyvä aika nauttia lounasta, nukkua, mennä elokuvaan tai käydä ostoksilla sisätiloissa.

Limit Activity

On suositeltavaa rajoittaa voimakasta toimintaa päivän kuumimman osan aikana.

Käytä "Pidä viileä" gadgetit

Olipa kyseessä ruiskupullo, joka sumuttaa kasvosi, pieni henkilökohtainen tuuletin, sateenvarjohattu tai lämpö-viileä kaulapäällyste - ne auttavat!

vinkkejä:Levitä kylmää vettä kehon nopeasti jäähdyttäviin paikkoihin (ranteiden, kaulan, kyynärpään ja polvien takana). Tee oma virkistävä viileä suihke lisäämällä piparminttua ruiskupulloon (teetä sisältävä mentoli antaa iholle viileän tunteen). Toinen hyvä idea on käyttää aloe veraa. Se ei vain rauhoittaa auringon polttamista, vaan aloe-, piparminttuöljy- ja närälehden kanssa tehtyjä suihkeita viileämpi kuin vain vesi.

Etsi ilmastointi

Jos lämpötila on yli 90 astetta, puhaltimet eivät useinkaan pysty suojaamaan sinua lämmön aiheuttamilta sairauksilta.

Kärki:Ota päivä pois auringosta ja käy viileässä sisätiloissa, kuten akvaariossa, tai ota elokuva tai viettää iltapäivällä ostoksia ostoskeskuksessa.

Syö valoa

Vältä raskaita elintarvikkeita ja valitse runsaasti vettä sisältäviä elintarvikkeita - hedelmiä, salaatteja ja keittoja.

Kärki:Jäähdytä viinirypäleitä sisältävä baggie virkistävään hoitoon.

Ota kylpyammeet ja suihkut

Vesi johtaa lämpöä pois kehosta, joten usein kylmät kylpyammeet tai suihkut ovat hyvä jäähdytystekniikka.

Kärki:Käytä näitä suihkuja rannalla enemmän kuin hiekan huuhtelua jaloilta.

Etsi "Vihreät" tilat

Etsi puutarha tai laastari vihreää. Ihannetapauksessa pään yksi puita varjossa. Puut estävät auringon ja todella toimivat elävinä ilmastointilaitteina.

Nauti vedestä

Olitpa sitten valtameri, hotellin uima-allas, vesipuisto tai interaktiivinen suihkulähde … nauti vedestä missä tahansa.

Kärki:Halvat vesipistoolit voivat olla hauska tapa pysyä viileänä kuumana päivänä.