Sisällysluettelo:
- Miten korkeudet mitataan
- Altitude Sicknessin valmistelu
- Miten estät korkeuden sairauden
- Poplar Perun kohteiden korkeudet
Kun matkustat vuoristoiseen Peruun, saatat tuntea hieman hermostuneena korkeuden sairaudesta. Tässä taulukossa kerrotaan, kuinka korkealle menette, kun vierailet eri paikoissa ja yhteisissä matkakohteissa Perussa, mukaan lukien suuret kaupungit kuten Lima ja suosittuja nähtävyyksiä, kuten Machu Picchu.
Miten korkeudet mitataan
Kaupungin korkeudet ovat yleensä kaupungin keskustasta. Esimerkiksi Lima on noin 505 metriä (154 metriä) merenpinnan yläpuolella Plaza de Armas (pääaukio), kun taas Cerro San Cristóbal (Liman korkein kohta) nousee 400 metrin korkeuteen.
Taulukko sisältää myös joidenkin Perun suosituimpien nähtävyyksien korkeudet.
Altitude Sicknessin valmistelu
Korkeutta sairastavien potilaiden lähtökorkeus, joka on otettava huomioon, kun olet vastannut suurelle korkeudelle, on 8000 metriä merenpinnan yläpuolella, koska korkeus sairaus voi alkaa esiintyä tässä korkeudessa. Jos matkustat alueelle, joka on korkeudella tai korkeammalla, sinun on otettava joitakin varotoimia ja mukautettava huolellisesti.
Korkeuden sairauden oireita ovat:
- Päänsärky
- Huimata
- Pahoinvointi, oksentelu ja / tai ripuli
- Väsymys
- Hengenahdistus
- Unettomuus
- Ruokahalun menetys
- sekavuus
Miten estät korkeuden sairauden
On tietysti tietoinen korkeudesta, jolla sinä henkilökohtaisesti tuntuu, että vaikutukset ovat hyvä alku. Jos asut korkeassa korkeudessa, pääset alkuun acclimatingissa. Jos kuitenkin olet herkkä suurille korkeuksille tai asu lähellä merenpintaa, voit hyötyä siitä, että vietät useita päiviä tavalliseen korkeuteen tai aloitat matkasi kaupunkiin pienemmällä korkeudella ennen kuin siirryt vähitellen korkeudelle. .
On suositeltavaa pitää hydratoitu. Juo 3-4 viikkoa vettä päivittäin ja syö ruokavalio, jossa on runsaasti hiilihydraatteja. Vältä tupakan ja alkoholin käyttöä. Tarkista lääkäriltäsi muita lääkkeitäsi, jotka saattavat vaikuttaa sinuun eri tavalla suurella korkeudella.
Poplar Perun kohteiden korkeudet
Alla oleva taulukko on jaettu paikkoihin, jotka ovat yli 8000 jalkaa.
Nopea visuaalinen vaikutelma korkeuksista eri puolilla maata, katso tämä Perun fyysinen kartta.
| Kaupunki tai vetovoima | Korkeus merenpinnan yläpuolella (jalka / metriä) |
|---|---|
| Nevado Huascarán (korkein vuori Perussa) | 22 137 jalkaa / 6,746 metriä |
| Cerro de Pasco | 14 200 jalkaa / 4330 metriä |
| Inca Trail (korkein kohta; Warmiwañusqan kulku) | 13 780 jalkaa / 4 200 metriä |
| puno | 12,556 jalkaa / 3827 metriä |
| Juliaca | 12 546 jalkaa / 3824 metriä |
| Titicaca-järvi | 12 507 jalkaa / 3812 metriä |
| Huancavelica | 12 008 jalkaa / 3,660 metriä |
| Colcan laakso (Chivayssa) | 12 000 jalkaa / 3,658 metriä |
| Cusco | 1115 jalkaa / 3,399 metriä |
| Huancayo | 10 692 jalkaa / 3,259 metriä |
| Huaraz | 10 013 metriä |
| Kuelap | 9,843 jalkaa / 3000 metriä |
| Ollantaytambo | 9 160 jalkaa / 2,792 metriä |
| Ayacucho | 9,058 jalkaa / 2,761 metriä |
| Cajamarca | 8 924 jalkaa / 2 720 metriä |
| Machu Picchu | 7 972 jalkaa / 2430 metriä |
| Abancay | 7 802 jalkaa / 2 378 metriä |
| Colca Canyon, pohja (San Juan de Chucchossa) | 7 710 metriä |
| Chachapoyas | 7,661 metriä |
| arequipa | 7,661 metriä |
| Huánuco | 6,214 jalkaa / 1 894 metriä |
| Tingo Maria | 649 metriä |
| Tacna | 1,844 jalkaa / 562 metriä |
| Ica | 1 322 metriä |
| Tarapoto | 1.168 jalkaa / 356 metriä |
| Puerto Maldonado | 610 jalkaa / 186 metriä |
| Pucallpa | 505 jalkaa / 154 metriä |
| lima | 505 jalkaa / 154 metriä |
| Iquitos | 348 jalkaa / 106 metriä |
| Piura | 302 jalkaa / 92 metriä |
| Trujillo | 34 metriä |
| Chiclayo | 29 metriä |
| Chimbote | 16 metriä |
