Yksi suurimmista haasteista, joita seikkailumatkustajat kohtaavat, yrittää pysyä terveenä vierailemalla kauko-ja eksoottisissa paikoissa. Loppujen lopuksi matkamme saattavat viedä meidät erittäin jännittäviin paikkoihin, mutta usein kohtaamme myös vaarallisten sairauksien, bakteerien ja loisten todellisen uhan. Mutta hieman suunnittelussa ja valmistelussa voit yleensä välttää nämä ongelmat ja pysyä terveenä, kun vierailet lähes mihin tahansa kohteeseen maapallolla. Näin on.
Rokotukset ja lääkkeet
Haasteiden välttäminen terveydellesi alkaa siitä, että sinulla on asianmukaiset lääkkeet ja rokotukset vierailulle. Tämä on aihe, joka on niin tärkeä, että se kattoi sen edellisessä Adventure Travel 101: n versiossa. Muista tarkistaa sairauden valvontakeskuksen verkkosivuilta, mitkä reseptit ja rokotukset ovat suositeltuja määränpäähän. Nopea vierailu lääkärisi tai klinikanne pitäisi saada sinut valmiiksi menemään mitään aikaa ja auttakaa välttämään vakavia uhkia terveydelle.
Tee ensiapupakkaus
Tyypillisesti kun matkustat kotimaassa, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että sait oikean lääketieteellisen hoidon tai tarvikkeita matkalle. Tämä johtuu siitä, että lähistöllä on runsaasti sairaaloita, klinikoita ja apteekkeja. Mutta kun matkasi vievät sinut syrjäisiin alueisiin, jotka ovat kaukana kaupunkikeskuksista, sillä on hyvä ensiapupakkaus, josta voit tehdä kaiken eron.
Hyvin varustetuilla ensiapupakkauksilla ei ole vain bandaidia ja aspiriinia. Se sisältää myös lääkkeitä, jotka lievittävät vatsavaivoja, anti-diarreaneja, salveja infektioiden torjumiseksi ja paljon muuta. Pakkauksessa tulisi olla myös siteet ja teippi vakavampien haavojen hoitoon, moleskiinia rakkuloiden hoitoon, antiseptiset pyyhkeet ja lämpömittari. Lyhyesti sanottuna sen pitäisi sisältää varasto, joka on suunniteltu ottamaan vastaan monenlaisia asioita, joita saatat kohdata ulkomailla matkustettaessa.
Vältä altistumista auringolle
Yksi yleisimmistä ongelmista, joita matkailijat kohtaavat, on saada auringonpolttama sen jälkeen, kun ulkona on käytetty liikaa aikaa. Tämä voi tapahtua helpommin suuremmilla korkeuksilla tai matkalla kohteisiin, jotka ovat lähempänä päiväntasaajaa, mutta se voi iskeä lähes jokaiselle, joka on nähnyt pitkäaikaisen altistumisen intensiivisille auringonsäteille.
Muista pakata aurinkovoidetta ja käyttää sitä vapaasti koko matkan ajan. Käytä myös vaatteita, jotka on suunniteltu suojaamaan sinua auringolta. Tämä pitää ihosi paahtamattomana, mikä puolestaan voi tehdä sinusta uskomattoman epämiellyttävän ja mahdollisesti jopa erittäin sairaan.Tämän estäminen on varsin helppoa, jos olet valpas, ja sillä voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia yleiseen terveyteenne.
Älä juo käsittelemätöntä vettä
Huono juomavesi voi olla myös merkittävä huolenaihe matkustajille, mikä johtaa usein pelättyyn Delhin vatsaan. Veden bakteerit ovat yleensä syyllisiä, vaikka samassa vedessä voi olla alkueläimiä, kuten giardia ja cryptosporidium.
Onneksi näiden ongelmien välttäminen ei ole erityisen vaikeaa. Pelkästään veden puhdistaminen puhdistustabletteilla tai parempi UV-valo poistaa suurimman osan vieraista elementeistä vedessä, mikä tekee siitä täysin turvallisen. Useimmat vedenpuhdistusmenetelmät eivät tietenkään lupaa 100-prosenttista tehokkuutta, mutta luvut ovat riittävän korkeat, että kun niitä käytetään oikein, mahdollisuudet saada sairaus laskee äärettömän alhaiselle tasolle.
Pullotettu vesi on myös vaihtoehto, mutta tarkista, että pullon tiivisteet ovat ennen juomista. Jos sinetti vahingoitetaan millään tavalla, pyydä uutta pulloa tai älä juo sitä. Sisäinen vesi voi olla saastunut ja saattaa sinut hyvin sairaaksi.
Pysy hydratoituna
Toinen yleinen ongelma, jonka matkustajat kohtaavat, on lämmön sammuminen ja yksinkertainen kuivuminen. Juominen runsaasti nesteitä voi auttaa voittamaan tämän haasteen ja pitää sinut tuntuu hyvältä ja täysin virralta. Tämä on totta riippumatta siitä, oletko käymässä lämpimällä säällä tai kylmällä, sillä asianmukainen hydraatio on yhtä tärkeää, kun lämpötila laskee, kun aurinko paisuu. Muista aina kuljettaa mukanasi vesipullo, kun tulet tielle. Olet varmasti onnellinen teit.
Nämä ovat joitakin peukalon perussääntöjä, joiden avulla voit pitää sinut terveenä matkalla. Kuten luultavasti voi sanoa, hieman tervettä järkeä ja ennaltaehkäisevä lääketiede voi mennä pitkälle sen varmistamiseksi, että pysyt vahvana ja terveenä koko matkan ajan. Ja jos sinun pitäisi löytää itsesi tuntuu hieman säästä, olette valmiita käsittelemään sen, ja saat sinut takaisin jaloillesi ennen kuin tiedät sen.
